Паметни телефони, неки необични пријатељи за спавање дјеце
Од првог сата ујутру нове технологије су присутне у нашем свакодневном раду. Ко није сјео за доручак да гледа вијести? Или тражити информације о академском раду? Међутим, постоје одређени контекстима где је препоручљиво да их држимо подаље од нас.
На пример, када идете на спавање, препоручује се смартпхонес не излазите из собе. Не само зато што нас њихово присуство може натјерати да паднемо у напаст и учинимо да их користимо, спречавајући нас да заспимо. Из студије објављене Зборник радова Националне академије наука указује на неколико тачака зашто се препоручује да ови уређаји нису присутни док најмлађи од куће спавају.
Светлост и мелатонин
Након анализе 1058 случајева у којима је прекрижена квалитета спавања и употреба смартпхонес од тих људи било је могуће проверити да се употреба екрана пре спавања плаши директног утицаја на квалитет остатка. Светлост коју ослобађају уређаји попут паметних телефона или таблета промијенила је производњу мелатонина, хормона одговорног за регулацију сна.
Поред тога, коришћење ових уређаја активира мозаккоја се претвара у већу потешкоћу у спавању, јер је теже ући у стање опуштања. Оно што на крају производи да је особа у стању готово константне будности. На крају, лош квалитет спавања такође се истиче све док паметни телефон може да звучи ноћу.
Многе су обавештења која могу стићи током ноћи, производећи звук који мења особу која је спавање. Коначно, као што је речено на почетку, смартпхоне који се налази у близини, доводи дете да се стално распитује које га воде да промени свој ритам одмора.
Савети за добро коришћење
Веома је важно подучавање малишана да добро искористе нове технологије. Ово су неки савети за ово крај:
1. Технолошки уређаји морају бити прилагођени нивоу развоја дјетета и њиховим потребама за учењем.
2. О могућим ризицима и правилима употребе разговараће се и преговарати са њима.
3. Технологије ће бити постављене у заједничке просторе и када су мале, препоручује се да се њихова употреба дели са одраслима.
4. Време повезивања (нема рецепта) биће дељено са НО везом.
5. Морате их научити да комуницирају са другим људима у друштвеним мрежама као што би жељели да их третирају.
6. Нису све информације на Интернету поуздане. Морате их научити да буду критични.
7. Покушајте да будете у току са технолошким развојем, како бисте олакшали учење за нашу децу.
8. Будите примјер одговорног кориштења интернета.
9. Будите опрезни за било какве симптоме могуће зависности.
10. Будите доследни разумном коришћењу онога што радимо о технологији и понашању које тражимо од наше деце.
Дамиан Монтеро
