Научите да обнављате непце ваше деце
Подучавање дјеце јести је мисија коју сваки отац мора преузети. Још једном се сетите старе изреке "ми смо оно што једемо"Брига о томе шта је стављено на сто је веома важно јер ће помоћи да се спрече различити проблеми као што су гојазност или дијабетес." Један од проблема у овом тренутку је одбијање да се окус поврћа генерише у малим. .
Друштвена конструкција чини да непце деце препознаје као укуснију унцу чоколаде него а кувано поврће. Преобразити овај смисао у најмањем је важно да би се ова храна учинила атрактивном. Из Болнице де Сант Јоан де Деу нудимо неколико савјета за ову сврху.
Како научити да обнављају непце ваше дјеце
Како преобразити непце најмањих? Ово су неке савети за овај циљ:
- смањити, прогресивно, количину додатног шећера цКао на пример онај који се додаје у јогурте, млеко итд.
- У јогурте додајте свеже воће или суво воће и друге припреме које ће му дати слатки додир. На тај начин ће и потрошња воћа бити фаворизована.
- Прогресивно смањити потрошњу оних намирница које се не препоручују за ниво шећера и масти: сокове, пецива, чоколаде, индустријске млечне десерте, итд. и да их мало по мало мењају за друге здравије опције, као што су цели плодови, тамна чоколада (најмање 70% какаа), сендвичи са интегралним хлебом, ораси, природни јогурт итд.
- Комбинујте храну коју не волите са другима који боље прихватају. На тај начин ћемо постепено постићи да оне садрже оне намирнице које су више конфликтне. На пример: припремите ражњиће од воћа са мало црне чоколаде.
- Понудите здраве препарате у посебним тренуцима, то је такође привлачно. Тоник "једног дана у дану" завршава се до других дана. Осигурати да и ових дана постоји здрава храна помоћи ће да се не промијени рутина.
Дамиан Монтеро
