Предности вјежбања за побољшање концентрације и учења

Многи фактори утичу на школски успјех дјеце. Али без сумње, један од најважнијих је концентрација. Није битно колико сати је утрошено на студијски дан ако су осјетила постављена негдје другдје. Постоје многе технике које помажу детету да повећа своју пажњу и може да искористи већину дана припреме.

Међу каталогом техника које треба побољшати концентрација морамо додати још једну: вежбу. Ово је показано у студији коју је спровео Университи оф Јаен и сада објављује часопис Ресеарцх ин Девелопментал Дисабилитиес који додаје корист повећања пажње онима који већ знају за уобичајену праксу ових физичких рутина.


Планирање физичке активности

Ова студија је прикупила податке од 16 група студената од јануара 2000 до истог мјесеца 2017. године. У свим овим случајевима анализиран је ступањ вјежби које су обавили ови ученици. Резултати су показали да су у оним случајевима у којима је појединац вршио вјежбу око 20-30 минута при интензитету између 40-75% показали боље нивое концентрације.

Истраживачи истичу да су ови резултати повезани са чињеницом да током праксе вежбањанеуротрофни фактор"Протеин који фаворизује преживљавање неурона, стимулише раст хипокампуса, стимулишући тако ослобађање допамина, неуротрансмитера који промовише везу између можданих ћелија.


Откриће које има посебан значај за студенте са поремећајем дефицита пажње, АДХД-ом, како би се побољшало ниво концентрације кроз вјежбање. Из тог разлога, они који су одговорни за ово истраживање позивају родитеље ове дјеце да планирају физичку активност своје дјеце, како би побољшали овај капацитет на начин који нуди више користи малима.

Предности вјежбе

Као што је већ речено, пракса вежбања у најмањим нуди различите погодности малим. Ово су неке од најважнијих нотевортхи:

- Стварање навика и прилагођавање неким правилима, нешто што можете пренијети на свој дан у дан.

- Побољшање ваше социјализације и вјештина у овој области при интеракцији с другима.

- Побољшање координације и моторичких способности.

- Спречавање здравствених проблема везаних за сједилачки начин живота и прекомјерну тежину.


- Побољшање одмора када долазите уморни на крају дана.

- Ако се практикују као породица, ове активности омогућавају јачање везе између родитеља и деце.

Дамиан Монтеро

Видео: CLAVES PARA ADELGAZAR Parte 1 ana contigo


Занимљиви Чланци

Учење управљања емоцијама: како подучавати децу

Учење управљања емоцијама: како подучавати децу

Као одрасли, морамо то схватити емоције, чак и негативи, имају вредност и учење. Стога, морамо користити властите емоције као прилику да научимо нашу дјецу да управљају својим и развијају своју...

Пажња родитеља за њихове паметне телефоне и њихов утицај на понашање њихове дјеце

Пажња родитеља за њихове паметне телефоне и њихов утицај на понашање њихове дјеце

Технологија је ту да остане, а не само за нове генерације. Компјутери, таблети и паметни телефони су такође добро познати одрасли. Као и многи млади људи, бројни одрасли се превише фокусирају на...

Антидепресиви у трудноћи

Антидепресиви у трудноћи

Употреба лекова током трудноће је осетљиво питање и морамо бити јасни о томе који су индиковани и који нису. И, у случају антидепресива?, Можемо ли их узети ако смо трудни? Што се тиче антидепресиви,...