Психолошки трикови за дјецу да боље једу код куће

Када дјеца не једу, чињеница да инзистирамо на превише хране одређеном храном навели су их да мисле да то није тако добро као што покушавамо да је продамо. Неки од трикова које родитељи користе, на пример, инсистирање на томе да једу поврће обећавајући им велики десерт само погоршавају проблем: дубоко у себи појачавамо идеју да је поврће ужасно и да је десерт пожељан.

Добар начин за промјену оваквих ситуација је да им се дозволи да сами одлуче. То барем указује на студију Универзитета у Гранади, која је показала да допуштање малом дјетету да слободно бира које поврће жели јести помаже да се повећа до 80 посто конзумације ове хране у дјечјој популацији.


Моћ да заварамо око кувањем

Зелена боја на тањуру и мирис рибе су велики савезници дјеце која одбијају храну, јер не воле ову врсту хране и теже их је навести да је окусе. Добар начин да их натјерамо да једу све је "сакрити" ове намирнице кроз начин њихове припреме, припремајући их или пратећи са лаганим сосовима.

Камуфлирати горког окуса калцијума, веома присутног у спанаћу, блитви, купусу, луку, кардуну или броколи, што може бити сензорни фактор који има веома негативан утицај на непце деце, узрокујући да одбијају своју потрошњу , само треба да потражите нешто што ће се супротставити тој горчини. Помешајте их са умућеним јајима или тортиљом, или пратите поврће лаганим мајонезом или бешамел сосом.


Здрави слаткиши

Бити дијете носи готово инхерентно, жели слаткише у било које доба дана. Међутим, из логичних разлога не би требало да буду део њихове здраве исхране (осим у ретким приликама), па је на плоду да буде још један у свом свакодневном животу.

Важно је вољети малишане да узму воће и виде га као савршену посластицу прије ручка или послијеподнева. Плодови као што су јабуке су савршени да би се избегли искушења пре оброка, захваљујући ефекту засићења, и фаворизују унос здраве хране.

Престаните да кувате дупло

Једна од најчешћих грешака родитеља је да кувају нешто друго за децу, у случају да им се не свиђа оно што су припремили да би јели или нешто појели. Овај адаптирана храна, осим што у кухињи претпоставља двоструко више посла за родитеље, погрешно схвата непце дјеце, јер су они навикли да узму готово искључиво оно што им се свиђа, праћено неким храброшћу као што су пржени кромпир.


Добра стратегија да се дјеца позову да испробају нова јела и различите укусе је да на столу представе храну коју идемо цијелој породици у фонтане и смјестимо их у центар. Тако да свако може послужити мало од онога што жели, без да једе оно што има на тањуру. На тај начин нема наметања и они узимају узде.

Мали мастерцхефс

Међу најефикаснији психолошки трикови да деца боље не једу код куће ништа боље од тогаУкључите их у свет породичне исхране од почетка Од доласка са нама до куповине да би знали порекло хране, помозите нам да их поставимо, расподелимо, замрзнемо и одмрзнемо, на начин да их припремимо. Помоћи да се кува, па чак и покупи касније, помоћи ће вам да будете свјеснији кулинарске теме, а ми ћемо чак пробудити вашу знатижељу да испробате нову храну, као и нове начине њихове припреме.

Нека изабере храну коју не смије јести

Изгледа да је то нешто конкретно, не-генеричко. И са поврћем не бацајте пешкир и наставља да му служи ново поврће без претпоставке да ће их одбацити. Никада га немојте присиљавати да једе: да престане да га присиљава, он ће наставити да једе исто, али без патњи и борби које су до тада пратиле храну. А да га не приморава, не уцјењује га, не прави авион са кашиком, не оптужујући га да мало једе, не жели да једе или да си много радио у кухињи да га касније не поједе.

Честитај му кад добро једе

Препознајте позитивно понашање вашег дјетета и препознајте га, то је добра стратегија да их поновите. Тражиће ваше одобрење и покушајте да скренете вашу пажњу понављањем тог понашања. Што се тиче њиховог негативног понашања, покушајте да им не дате релевантност, можда не привучете вашу пажњу, престаните са тим.

Пратите ритуал за оброке

Као и код рутине спавања, најбоље је наставити с дјецом ритуал са храном, који чак могу послужити и за подстицање апетита. Почећемо са неким једноставним корацима, као што су прање руку прије јела, постављање стола, остајући сједити све док сви не заврше с јелом ... док не обавите ову рутину готово без да то схватите.

Изаберите право време да пробате храну

Искористите прилику да ваше дијете испроба нове намирнице: добра диспозиција и гладан тренутак они су кључеви тако да га не одбацују. Поред тога, важно је дати мали дио и пратити нову храну других људи које сте већ покушали.

Марисол Нуево Еспин

Може вас занимати:

- Да ли желите да ваша дјеца једу више поврћа? Учествујте у кухињи

- 7 великих грешака које уче децу да једу

- 6 кључева за избјегавање борбе са породичном храном

- Како завршити битке са децом у време ручка

- Јело са образовањем: за столом, јасна правила

- Деца која не желе да једу

Видео: This KGB Agent Tells How Illuminati Controls The World! MUST SEE! 2018 YouTube 720p


Занимљиви Чланци

Како заштитити дјецу од насиља

Како заштитити дјецу од насиља

Деца су посебно подложни насиљу јер развијају појединце и насиље, било директно или индиректно, оставља неизбрисив траг на њиховом развоју, што је знак који ће их заувијек обиљежити. Због тога је...

(Видео) Пет ствари које не би требало бацити

(Видео) Пет ствари које не би требало бацити

Данас имамо све практично у било које време: чак иу недељу поподне можемо наћи неку отворену трговину где можете наћи нешто непредвиђено. Међутим, ово обиље предмета не би требало да нас наведе да то...

10 савјета за припрему повратка у школу

10 савјета за припрему повратка у школу

Годишњи празници се завршавају, време је да се пробудите касно, играте и базен. Деца и родитељи чекају долазак у септембру. Након три мјесеца се приближава повратак у школуа деца ће се за неколико...

Скоро 72% малољетника признаје да њихови родитељи не провјеравају свој мобилни телефон

Скоро 72% малољетника признаје да њихови родитељи не провјеравају свој мобилни телефон

Колико год се називају дигиталним урођеницима и као да познају нове технологије у раној доби, једна је ствар знати како управљати једним од ових уређаја, а други управљати садржајем који је у њима....