Вежбајте против болести у леђима школске деце

Повратак у школу не подразумева само повратак на испите, домаће задатке, часове, састанке са пријатељима итд. Она такође укључује суочавање са проблемима као што су болести које се изводе из дана у дан ученика. Међу најчешћим проблемима су услови назад изведено из утовара напртњаче или одржавања исте позиције током дана.

Из тог разлога, и коинцидирајући са првим недељама повратка у школу, Колегијална медицинска организација, ВТО и Шпанска мрежа истраживача у боловима у леђима, РЕИДЕ, покренули су Кампању за спречавање повреда Натраг међу шпанским ученицима. Алат којим се може допријети до малих и допустити им да виде важност брига из овог дела тела кроз активности препоручене као спорт.


Превентивне навике

Одговорни за ову кампању то наглашавају до 6 година Присутност бола у леђима код деце је изузетна. То је од 10 година када најмлађи почну да се жале на ове болести. У доби од 15 година, 51% дјечака и 69% дјевојака већ знају шта значи патити од ових проблема.

Из тог разлога постаје јасно да је важно установити превентивне навике у детињству деце. Фром тхе 6 на 10 година Време је да се успоставе рутине које спречавају да најмањи трпе ове болести, или барем смање своје ефекте до максимума. Међу свим савјетима који се нуде у овој кампањи посебно се истиче: спорт.


Стручњаци указују да је више од одабраног типа спорта начин да се то уради, што помаже у спречавању болова у леђима. Једнако је важно да се одржи током времена и да се ова пракса одржава као уобичајена рутина. Физичка вежба помаже кичми да стекне дефинитивну форму и има добар утицај на опште здравље током читавог живота.

Успоставите навике вјежбања

Мисија родитеља је да утврди навике вјежбања, као што су препоручили они који су одговорни за ову кампању. Ово су неки кључеви за постизање овога и они ће омогућити малима да избјегну тегобе обично:

- Охрабрите децу да учествују у активностима. Многи су позиви које најмањи добијају да би учествовали у активностима, да би их обесхрабрили само ће фаворизовати седентаризам. Став родитеља мора бити супротан.


- Успоставити редовни распоред физичких вјежби тако да те активности постану рутине.

- Означите позитивне дијелове спорта као забаву.

- Кладите се на "невидљиву вежбу": попните се уз степенице уместо лифта, покријте мале удаљености ходајући уместо да узмете аутомобил, итд.

Дамиан Монтеро

Видео: Red Tea Detox


Занимљиви Чланци

Скода Фабиа Цомби. Способан и уредан

Скода Фабиа Цомби. Способан и уредан

Потребно је само погледати у наше возило да бисмо знали каква смо породица и колико се складиштимо у аутомобилу. Нова Фабиа Цомби прилагођава се нашим потребама и припрема се за долазак кофера, пића...

Божић са унуцима: забава за баке и деде кенгура

Божић са унуцима: забава за баке и деде кенгура

Није случајно да унуке ставите на листу пријатних ствари које се налазе у домовима баке и деде за време Божића. Све је чешће да родитељи дјеце раде и баке и дједови се брину о њима и забављају их за...

Студија показује да би промена времена помогла помирењу породице

Студија показује да би промена времена помогла помирењу породице

Тхе сцхедулес они означавају животе људи. Ове рутине одређују у које време треба да устану, доручкују и обављају друге задатке. Ове шеме су директно повезане са сатима сунца како би се омогућило а...

Дијализа код деце, који су то третмани?

Дијализа код деце, који су то третмани?

Ниједан отац не воли да види свог сина у болници, али понекад нема друге опције осим да их одведе у ове центре да би сачували своје здравље. Тврдоћа неких третмана може изненађење и брину родитеље,...