Вежбајте против болести у леђима школске деце

Повратак у школу не подразумева само повратак на испите, домаће задатке, часове, састанке са пријатељима итд. Она такође укључује суочавање са проблемима као што су болести које се изводе из дана у дан ученика. Међу најчешћим проблемима су услови назад изведено из утовара напртњаче или одржавања исте позиције током дана.

Из тог разлога, и коинцидирајући са првим недељама повратка у школу, Колегијална медицинска организација, ВТО и Шпанска мрежа истраживача у боловима у леђима, РЕИДЕ, покренули су Кампању за спречавање повреда Натраг међу шпанским ученицима. Алат којим се може допријети до малих и допустити им да виде важност брига из овог дела тела кроз активности препоручене као спорт.


Превентивне навике

Одговорни за ову кампању то наглашавају до 6 година Присутност бола у леђима код деце је изузетна. То је од 10 година када најмлађи почну да се жале на ове болести. У доби од 15 година, 51% дјечака и 69% дјевојака већ знају шта значи патити од ових проблема.

Из тог разлога постаје јасно да је важно установити превентивне навике у детињству деце. Фром тхе 6 на 10 година Време је да се успоставе рутине које спречавају да најмањи трпе ове болести, или барем смање своје ефекте до максимума. Међу свим савјетима који се нуде у овој кампањи посебно се истиче: спорт.


Стручњаци указују да је више од одабраног типа спорта начин да се то уради, што помаже у спречавању болова у леђима. Једнако је важно да се одржи током времена и да се ова пракса одржава као уобичајена рутина. Физичка вежба помаже кичми да стекне дефинитивну форму и има добар утицај на опште здравље током читавог живота.

Успоставите навике вјежбања

Мисија родитеља је да утврди навике вјежбања, као што су препоручили они који су одговорни за ову кампању. Ово су неки кључеви за постизање овога и они ће омогућити малима да избјегну тегобе обично:

- Охрабрите децу да учествују у активностима. Многи су позиви које најмањи добијају да би учествовали у активностима, да би их обесхрабрили само ће фаворизовати седентаризам. Став родитеља мора бити супротан.


- Успоставити редовни распоред физичких вјежби тако да те активности постану рутине.

- Означите позитивне дијелове спорта као забаву.

- Кладите се на "невидљиву вежбу": попните се уз степенице уместо лифта, покријте мале удаљености ходајући уместо да узмете аутомобил, итд.

Дамиан Монтеро

Видео: Red Tea Detox


Занимљиви Чланци

Опасност да се превише тражи од деце

Опасност да се превише тражи од деце

Образовање је процес повезан са развојем дјеце. Образовање има за циљ да промовише развој и сазријевање тако да појединац достигне свој максимални потенцијал. Често тражимо тај максимални развој,...

Кофеин, лош пратилац током трудноће за жене и бебе

Кофеин, лош пратилац током трудноће за жене и бебе

А трудноће Она мења живот жене на много начина, чак и пре него што се дете роди. Један од тестова је како се исхрана мајке мења и што је раније дозвољено, сада је ограничено до новог реда. Мени се...

Опасна привлачност таблета за детерџенте

Опасна привлачност таблета за детерџенте

Откријте свет То је дивна ствар и зависи од сваког детета. Истраживање углова дома, које представља универзум најмањих, је нешто што мали раде сваки дан. У овим авантурама откривају дивне ствари као...

8 недостатака деце ... против којих се морамо борити

8 недостатака деце ... против којих се морамо борити

Када је деца су млађа од 6 година, има много понашања која нас обично изазивају у смеху, али ... шта ће се десити сутра? Очигледно нећемо бити срећни да чујемо како говорите одређене ствари. Из тог...