Вежбајте против болести у леђима школске деце
Повратак у школу не подразумева само повратак на испите, домаће задатке, часове, састанке са пријатељима итд. Она такође укључује суочавање са проблемима као што су болести које се изводе из дана у дан ученика. Међу најчешћим проблемима су услови назад изведено из утовара напртњаче или одржавања исте позиције током дана.
Из тог разлога, и коинцидирајући са првим недељама повратка у школу, Колегијална медицинска организација, ВТО и Шпанска мрежа истраживача у боловима у леђима, РЕИДЕ, покренули су Кампању за спречавање повреда Натраг међу шпанским ученицима. Алат којим се може допријети до малих и допустити им да виде важност брига из овог дела тела кроз активности препоручене као спорт.
Превентивне навике
Одговорни за ову кампању то наглашавају до 6 година Присутност бола у леђима код деце је изузетна. То је од 10 година када најмлађи почну да се жале на ове болести. У доби од 15 година, 51% дјечака и 69% дјевојака већ знају шта значи патити од ових проблема.
Из тог разлога постаје јасно да је важно установити превентивне навике у детињству деце. Фром тхе 6 на 10 година Време је да се успоставе рутине које спречавају да најмањи трпе ове болести, или барем смање своје ефекте до максимума. Међу свим савјетима који се нуде у овој кампањи посебно се истиче: спорт.
Стручњаци указују да је више од одабраног типа спорта начин да се то уради, што помаже у спречавању болова у леђима. Једнако је важно да се одржи током времена и да се ова пракса одржава као уобичајена рутина. Физичка вежба помаже кичми да стекне дефинитивну форму и има добар утицај на опште здравље током читавог живота.
Успоставите навике вјежбања
Мисија родитеља је да утврди навике вјежбања, као што су препоручили они који су одговорни за ову кампању. Ово су неки кључеви за постизање овога и они ће омогућити малима да избјегну тегобе обично:
- Охрабрите децу да учествују у активностима. Многи су позиви које најмањи добијају да би учествовали у активностима, да би их обесхрабрили само ће фаворизовати седентаризам. Став родитеља мора бити супротан.
- Успоставити редовни распоред физичких вјежби тако да те активности постану рутине.
- Означите позитивне дијелове спорта као забаву.
- Кладите се на "невидљиву вежбу": попните се уз степенице уместо лифта, покријте мале удаљености ходајући уместо да узмете аутомобил, итд.
Дамиан Монтеро
