Стрес, емоционална болест

У данашњем друштву стрес је постао емоционална болест, која нас боли. Ова оштећења настају због високог нивоа кортизола, који ствара стресну ситуацију током времена. Док је прије стреса реагирао на пријетећу ситуацију за живот, данас се та пријетња доживљава као емоционални камен спотицања.

Пре сигнала упозорења или претње, активира се цело тело. Од мозга, надбубрежне жлезде активирају низ молекула и један од њих је кортизол, хормон стреса, преживљавања и анксиозности.

"Кортизол је добар у малим дозама јер нас активира и дозвољава да се суочимо с тим изазовом, пријетњом коју имамо пред собом, али ... шта нам се дешава?" Мариан Ројас-Естапе и аутор књиге Како да ти се десе добре ствари-. Да, ако осећамо константну претњу, осећамо да смо са лавом који нас посматра и стално патимо због тога, наше тело почиње да има високе нивое кортизола.


Да ли разликујете стварно од имагинарног?

Да би ово схватили, најважније је да имамо идеју: наш ум и наше тело не разликују оно што је стварно од онога што је имагинарно. Мариан Ројас-Естапе каже да "праве пријетње су толико страшне за наше тијело, лав који се појављује преда мном, ватра, ватра, бомба, да је осјећај у мом мозгу иу мојој мисли" шта ће се догодити ако нападају, ако зајебам, ако изгубим посао, ако ме мој муж напусти. "Наш ум и тијело не разликују те двије пријетње, физичке или стварне, од имагинарног." Стога, када људи стално живе под високим стресом, тјескобом, бригама ... њихов високи стрес изазива болест.


90% ствари које нас брину никада се не дешавају, али наше тело и наш ум га живе као да су стварни. Једна док посматра и схвата да живи у таквом стању приправности, када тело почиње да даје сигнале - главобоље, мигрене, тахикардије, парестезије, наше руке трну, сува уста, гастроинтестинални проблеми, мишићна, неуролошка ... Ја обично кажем да је анксиозност за ум, каква је грозница за тело.

Ефекти стреса: овако кортизол оштећује организам

Када особа живи стално забринута због нечега, са високим нивоом стреса, кортизол који је цикличан, јер је ноћу нижи, а затим расте све док његов максимум није највећи у осам ујутро, је хроничан. То значи да се диже, постајемо опијени, носим интоксикацију кортизолом, то јест, не можемо је спустити. И овај токсични кортизол има три ефекта на тело: на физичком нивоу, на психолошком нивоу и на нивоу понашања или понашања.


1. На физичком нивоу.Ко није имао тахикардију, палпитације, недостатак даха или бол у грудима, сува уста, трепавицу капака, знојне руке, напетости на мишићном нивоу, темпоромандибуларне зглобове, неуролошке проблеме, дугорочне болести типа онколошка

2. Психолошки. Почињемо са раздражљивошћу. Особа која има високе нивое кортизола је под стресом и раздражљива. Све га чини нервозним, све му смета и показује врло мало толеранције за фрустрацију. Ова раздражљивост је такође повезана са неуспехом памћења, подручје меморије је зона хипокампуса, има високу осетљивост на кортизол, због тога имамо сталне неуспехе меморије. Проблеми концентрације, префронтални кортекс, подручје мозга који је одговоран за концентрацију, смањује проток крви код људи са високим нивоом стреса. И, ако се продужи, људи постају тужни. Многе депресије потичу од стања сталне анксиозности, имају основу у стресу.

И, исто тако, на психолошком нивоу, сан; ако говоримо о цикличном кортизолу, који је дубоко повезан са спавањем, људи са високим нивоом кортизола не успавају да заспу или, ако заспу, имају микро-узбуђења или, када се пробуде ујутро, имају осећај да нису почивали ништа

3. На нивоу понашања. Особа са високим кортизолом, са високим нивоом стреса, не жели да се поистовети, жели да буде сама, има потешкоће у интеракцији, воли да ћути, не жели да иде у социјалне планове и тежи да се изолује.

Марисол Нуево Еспин
Савет: Мариан Ројас-Естапе, психијатар и аутор ибро Како да ти се десе добре ствари

Видео: Кремена Станилова за живот без стрес, паника и напрежение


Занимљиви Чланци

СсангИонг Тиволи: урбани одговор

СсангИонг Тиволи: урбани одговор

Грађанске инспирације и динамичке слике, спорт и СУВ за своје тело висок и са могућношћу стицања само са предњом или тоталном вучом, нови модел СсангИонг рјечито подсећа на европско тржиште да понуди...

Шпанско друштво за снове тражи да унапреди премијерно време како би се обезбедио добар одмор

Шпанско друштво за снове тражи да унапреди премијерно време како би се обезбедио добар одмор

"У креветОвај дијалог је уобичајен у многим домовима и понекад завршава са одласком детета у спавати на сат који не би требало, са оним што не спавају сати које препоручују специјалисти. Распоред...

Како се дете може бранити од насилника

Како се дете може бранити од насилника

Шта чините ако ваше дијете на неки начин пати, чак и ако није јасно физичко? ¿Како га научити да се брани и брани друге од насилника, а да му "не плати исту новчић"? Запамтите неке идеје и савјете...