Водич за правилно спавање код деце

Одмор је веома важан за свакога. Често је везано за спавање са ноћем и иако је истина да када сунце залази када се више времена проведе у овом стању, постоји друго време у дану када тело оде у опуштено стање. Тхе сиеста, један од момената који обично прати поподнева многих и који користи ситуацију у којој тело остаје после ручка да би могао да климне главом.

Међутим, не морате узети сиеста као синоним ноћног одмора. Како искористити све погодности које нуди овај посебан тренутак за многе? Од шпанског удружења педијатара и примарне здравствене заштите, АЕПап, понуђено је неколико савјета с којима се може извући максимум из њега.


Сиеста је корисна

Да ли се препоручује да се дремне? Одговор је једноставан, АЕПап означава да. Из овог организма се наводи да постоји неколико студија које памте значај који најмањи имају овај тренутак бреак после оброка. Међу позитивним резултатима ове активности су:

- Помозите да боље усвојите учење које сте направили током дана.

- Помоћи у чувању информација у краткорочној меморији. Оставите уму јасном да научи нове ствари фаворизујући извођење активности као што је домаћи задатак.

- Подстиче апстрактно учење и логично размишљање.

- Дремање смањује хиперактивност, уклања напетост и умор који се накупља током јутра.


- Остатак који он пружа помаже да се боље суочимо са активностима поподнева. Реактиван и оштри ум.

- Побољшава понашање и добробит дјетета.

АЕПап такођер протјерује мит да дријемајући узрокује несаницу код малих. У ствари, овај организам наглашава да не клађење на ову активност претпоставља мањи одмор у дјеци, што подразумијева и веће раздражљивост који спречава правилно спавање.

Савети за право спавање

Једном када су познате користи дријема за мале, постоје неке савети да бисте добили највише од овог доба дана:

- Слееп рутине. Као и код ноћног одмора, клађење на рутину спавања у дремежу ће помоћи детету да уђе у стање опуштања у одређено доба дана у корист ове праксе.


- Одржавај исти распоред. Пратећи рутину снова, клађење на исти распоред сваког дана ће омогућити стварање ове навике дуготрајног одмора.

- Упознати навике дневних центара. Неке дјечје школе имају специфичне распореде за најмлађе, знајући да ће помоћи родитељима да одрже ове рутине у данима када дјеца не иду у те центре.

- Не силите ако не желите. Ако дијете не жели да дремне, то је лоша идеја да га присили на то. Одлука најмањег мора се поштовати.

- Не више од пола сата спавања. Иако спавање није криво за несаницу, превише сати овакве праксе може отежати одмор током ноћи. Пола сата би требало да буде максимално време које деца посвећују овој активности.

Дамиан Монтеро

Видео: Jacqueline Kennedy: White House Tour - Documentary Film


Занимљиви Чланци

Како превазићи стрес прије испита

Како превазићи стрес прије испита

Да ли је време за полагање испита и напомиње да су ваша дјеца уплашена и узнемирена? То је нормално и постоји решење за то. Али важно је да се то реши зато што стрес пре испита То је озбиљан проблем,...

Зашто је важно да деца имају рутину за спавање?

Зашто је важно да деца имају рутину за спавање?

Помирите сан То је процес у који улазите полако и то је прије стања опуштености. Ући у ово стање поспаности који нас наводи на спавање, помаже много да се успостави рутински образац који ће нас...

Форментера као породица: одмор у рају

Форментера као породица: одмор у рају

Форментера Има много више од плаже, на моје изненађење цхарминг цорнерс и оно што ме је изненадило, како о упознавању најаутентичније Форментере, њене културе, итс наслеђе окружен његовом природом,...

Како организовати кућанске послове као породицу

Како организовати кућанске послове као породицу

Како да дођете и управљате кућом тако да се сви чланови породице одмарају и да се осећају пријатно код куће? Одговор је: смарт ваијер је то најбољи начин да реч „дом“ означи склониште, удобност,...