Водич за правилно спавање код деце

Одмор је веома важан за свакога. Често је везано за спавање са ноћем и иако је истина да када сунце залази када се више времена проведе у овом стању, постоји друго време у дану када тело оде у опуштено стање. Тхе сиеста, један од момената који обично прати поподнева многих и који користи ситуацију у којој тело остаје после ручка да би могао да климне главом.

Међутим, не морате узети сиеста као синоним ноћног одмора. Како искористити све погодности које нуди овај посебан тренутак за многе? Од шпанског удружења педијатара и примарне здравствене заштите, АЕПап, понуђено је неколико савјета с којима се може извући максимум из њега.


Сиеста је корисна

Да ли се препоручује да се дремне? Одговор је једноставан, АЕПап означава да. Из овог организма се наводи да постоји неколико студија које памте значај који најмањи имају овај тренутак бреак после оброка. Међу позитивним резултатима ове активности су:

- Помозите да боље усвојите учење које сте направили током дана.

- Помоћи у чувању информација у краткорочној меморији. Оставите уму јасном да научи нове ствари фаворизујући извођење активности као што је домаћи задатак.

- Подстиче апстрактно учење и логично размишљање.

- Дремање смањује хиперактивност, уклања напетост и умор који се накупља током јутра.


- Остатак који он пружа помаже да се боље суочимо са активностима поподнева. Реактиван и оштри ум.

- Побољшава понашање и добробит дјетета.

АЕПап такођер протјерује мит да дријемајући узрокује несаницу код малих. У ствари, овај организам наглашава да не клађење на ову активност претпоставља мањи одмор у дјеци, што подразумијева и веће раздражљивост који спречава правилно спавање.

Савети за право спавање

Једном када су познате користи дријема за мале, постоје неке савети да бисте добили највише од овог доба дана:

- Слееп рутине. Као и код ноћног одмора, клађење на рутину спавања у дремежу ће помоћи детету да уђе у стање опуштања у одређено доба дана у корист ове праксе.


- Одржавај исти распоред. Пратећи рутину снова, клађење на исти распоред сваког дана ће омогућити стварање ове навике дуготрајног одмора.

- Упознати навике дневних центара. Неке дјечје школе имају специфичне распореде за најмлађе, знајући да ће помоћи родитељима да одрже ове рутине у данима када дјеца не иду у те центре.

- Не силите ако не желите. Ако дијете не жели да дремне, то је лоша идеја да га присили на то. Одлука најмањег мора се поштовати.

- Не више од пола сата спавања. Иако спавање није криво за несаницу, превише сати овакве праксе може отежати одмор током ноћи. Пола сата би требало да буде максимално време које деца посвећују овој активности.

Дамиан Монтеро

Видео: Jacqueline Kennedy: White House Tour - Documentary Film


Занимљиви Чланци

Фербер метода као рјешење за несаницу у дјетињству

Фербер метода као рјешење за несаницу у дјетињству

Спавање је награда коју сви траже након дугог радног дана. У случају најмањих кућа такође је веома важан елемент у његовом развоју. Међутим, понекад несаница изгледа као присуство и лишава децу ове...

Превише похвала може претворити дјецу у нарцисте

Превише похвала може претворити дјецу у нарцисте

Да ли превише честитате својој дјеци за све што раде? Да ли проводите цео дан подсећајући их колико су добри и јединствени? Будите опрезни, можете створити нарциса. То је студија коју је спровео...

Више од половине Шпанаца каже да су срећни

Више од половине Шпанаца каже да су срећни

Постоје многи проблеми с којима се наша земља мора суочити с обзиром на тренутну економску, политичку и социјалну ситуацију. Ово не узима у обзир контекст који свака особа има у свом дому и то их...

Репеленти за инсекте, како их правилно користити?

Репеленти за инсекте, како их правилно користити?

Током лета, обично долази посета пријатеља чије присуство уопште није добро примљено. Ми говоримо о инсектима, о оним животињама које морају да нас пуне пецкама и да нам слезина изазове иритацију...