Врсте емоција: кључ за добру емоционалну интелигенцију
Развити а добра емоционална интелигенција Потребно је научити разликовати различите врсте емоција. Према Големану, постоје две, примарне, које су део наше ДНК, и секундарне, које зависе од учења сваког појединца.
Емоције су суштински дио људских бића. Они се појављују у скоро свакој ситуацији нашег дана у дан јер смо бебе и, чак, пошто смо у материци. Учење препознавања је неопходно за здрав развој наше емоционалне интелигенције.
Бегона Ибаррола, психолог и стручњак за емоционално образовање, чини класификацију емоција на два типа, према моделу Даниела Големана. С једне стране, постоје примарне емоције, који су део нашег генетског кода и представљени су на исти начин у свим људским бићима; ас друге стране, секундарни. Потоњи се уче током читавог живота.
Примарне емоције
"Тхе примарне емоције они су они које делимо са свим људским бићима на планети, где год они живе, без обзира на културу коју имају, “каже Ибаррола, емоције које почињу да се изражавају пошто је беба у материци, без потребе да се учи.
Постоји шест основних емоција:
- Радост: једна од најпожељнијих емоција. Људи често настоје да је искусе, то је једна од манифестација среће. Екстернализује се кроз изразе лица као што су насмејани, опуштени говор тела и оптимистичан и пријатан тон гласа.
- Туга: То је врста пролазне емоције која се обично манифестује осећањима бола, апатије и разочарања, као и физичким изразима као што су плакање, изолација или тишина. Озбиљност туге зависи од њеног узрока и начина на који га појединац управља. У случају продуженог трајања, може довести до депресије.
- Љутња: то је емоција коју карактеришу осећаји непријатељства, фрустрације и антагонизма према другима. Обично се сматра негативним, али може имати позитивне аспекте као што је мотивација да дјелујемо и пронађемо рјешења за ствари које нас муче. Међутим, ако се не контролира, може се претворити у агресију, злостављање или насиље.
- Страх: снажна емоција, јер представља механизам преживљавања. То је део одговора организма на сигнал претње или опасности. Неки од начина на које се изражава ова емоција су покушаји да се побегне, и физичке реакције као што су убрзање дисања и откуцаји срца.
- Изненађење: то је емоција која је обично кратка и која генерише паника, у којој се адреналин ослобађа, пре него што се деси нешто неочекивано. Он има важне ефекте на људско понашање, јер људи имају тенденцију да примећују и памте више догађаја и информација о изненађењу.
- Одвратно: она представља реакцију на храну, људе или предмете који могу бити штетни или преносе болести. Такође се може доживјети у моралном подручју, када опажамо понашање које сматрамо лошим или неморалним.
Ова врста емоција није само заједничка свим појединцима, већ се изражава на исти начин, са истим гестама, истим гласом и истим положајем тијела. Смех је, на пример, манифестација радости која се разуме широм света. Исто важи и за вапај за изражавањем туге.
Секундарне емоције
Секундарне емоције, за разлику од примарних емоција, уче се током живота и не морају бити заједничке свим људима. Оне обично представљају мешавину између две или више емоција.
Ибаррола даје примјер када се говори о љубомори. "Они су мјешавина љубави и страха, боје се губитка љубави према вољеној особи због појаве треће особе, ако нема страха, не би било љубоморе, ако не би било ни љубави." Неке од најважнијих секундарних емоција су завист, кривица, срам, презир, понос, ентузијазам и задовољство.
Секундарне емоције су друштвене, јер су научене из наше интеракције са друштвом у којем живимо. Из тог разлога постоје емоције које не постоје у неким традицијама, као што каже Ибаррола. "У Амазону постоје културе које се не осећају завидно, јер не постоји осећај припадности, ако све припада свима, нема потребе да завидиш ономе што друга особа има."
И ова врста емоција изражава се различито у зависности од друштва коме припада. Много пута се чак и не изражавају јер представљају друштвену стигму.
Исабел Лопез Васкуез
