Љетни одмор: савјети за избјегавање трења са партнером
Током летовање проводимо више времена заједно и ова унија такођер ствара неке промјене у дневним рутинама које могу утјецати на квалитету односа међу паровима. Као резултат тога могу настати трења која нарушавају наше емоционално благостање, и наравно, и наше жељене одморе.
Последњих година број развода се знатно повећао у Шпанији. Подаци говоре сами за себе, раздвајања и развода су порасли за 4,8% у прва три мјесеца 2017. године, у односу на исти период претходне године. Посебно је значајна висока концентрација случајева који се биљеже на повратку љетних одмора, 28% захтјева за разводом за цијелу годину се предочава у суду у мјесецу септембру.
Постоји неколико разлога који могу утицати на ове упечатљиве податке: на примјер, трошење више времена на пар, може довести до оних напетости које су се накупиле током године и које тестирају вјештине комуникације или рјешавања. конфликата.
Важно је водити рачуна о односима и рјешавати проблеме из дана у дан. "Оставите све за љето мислећи да ће вријеме проведено заједно олакшати напетости, само ће повећати наш осјећај фрустрације и сигурно погоршати већ постојеће сукобе", каже Роциоо Асперилла, психолог у Блуа Санитасу.
Савети за избегавање трења са партнером на одмору
Излазак из рутине, мијењање распореда и начина живота чини се као препрека за многе парове који у љетним празницима не нађу остало што су намјеравали. Како би започели нови период одмора, психолошка канцеларија Блуа Санитас предлаже неке смјернице како би се избјегло трење и искористили слободне дане:
1. Побољшање активног слушања и комуникације: тражити тренутке дијалога да говоре искрено и без окривљавања другог. Идеално је рећи оно што вам је потребно, а не чекати да се предлози и решења сами појаве. Не препоруча се оставити тежину другој особи тако да он разумије наше савјете. Ако желите нешто да урадите, покушајте да га питате директно. На пример, ако члан пара жели да једе са породицом или пријатељима, он / она може да га предложи и предложи користећи изразе као што су "Желим *", "можемо ићи ...", итд.
2. План: Постављањем јасних обавеза сваког од њих и активностима које ће се свакодневно развијати може се спријечити много расправа. Можемо да користимо списак задатака и одговорности за сваког члана парова да размотри њихове послове, као и децу ако их има, како да узму пса, спусте смеће или попуне депозит ... Осим тога, након дневног планирања Помозите нам да имамо менталну мапу распореда и потреба: овог дана идемо на роњење, ово у кино, итд. Наравно, планови морају бити отворени и подложни измјенама у зависности од потреба или интереса пара или породице.
3. Великодушност: ради се о проналажењу равнотеже између интереса свих чланова и знајући како да се преда у неким приликама. Толико је опасно да се никада не предајете, као и увек да се покорите. Ово вам може помоћи да радите са емпатијом, постављајући се на место другог да боље разумете њихове потребе. Такође је пожељно да се преговара о оним аспектима који су осетљивији, покушавајући да дође до резултата у којем обе стране одлазе на победу.
4. Независност: чак и ако путујете са децом, треба да покушамо да нађемо времена за себе, да практикујемо наше хобије, да видимо наше пријатеље, да уравнотежимо време проведено у пару са временом које нам је потребно за себе ... тренутак дана за вас, било током лета, било током остатка године, да бисте могли да дишете, да питате како сте, шта вам је потребно и да уживате у свом поклону. Бити са собом је важно, то је начин да се бринете о себи и да не морате да се осећате кривим што вам је потребно.
Пабло Аларцон
Савет:Роцио Асперилла, психолог Блуа Санитас
