Анорексија: проблем недостатка хране
Људи са анорексија и булимија представљају неке психолошке и психијатријске условне факторе који, у окружењу у којем је пожељна мршавост, могу довести до а анорексија или булимија.
Девет од десет погођених анорексијом и булимијом су жене које, жртве овог поремећаја, перципирају одређене дијелове свог тијела искривљеним. Изнад свега, абдомен, кукови, задњица и бедра су много већи од стварне величине.
Једите здраво
Према ријечима др Фернанда Вилласмила, шефа ендокринологије и прехране Универзитетске болнице Вирген дел Роцио у Севиљи, "већина популације пати од поремећаја у исхрани." Ви само требате погледати садржај колица за куповину када одјавите у супермаркетима: пуне су намирница “.
Често идентификујемо здраву исхрану са малом количином масти и калорија, али стручњаци инсистирају да све треба да се једе на уравнотежен начин, а још једном да медитеранска исхрана буде звезда исхране. Свима онима који су можда заборавили, а посебно младима, специјалиста за образовање за исхрану Цонсуело Лопез Номдедеу, упућује сљедеће препоруке:
- Вода је пиће пар екцелленце.
- Сва храна се одвија у исхрани.
- Ако не једете са породицом, морамо посветити разумно вријеме храни и подијелити овај тренутак с пријатељима, тако да она представља прави одмор.
- Уравнотежена исхрана у детињству и млади представљају инвестицију за будућност и сигурност за садашњост, добро јести не значи много или скупо јести.
- Обновите гастрономско наслеђе наших старијих може произвести пријатна изненађења.
- Шпанија има једну од најбољих смочница у Европи, није потребно тражити чудна рјешења за добро јело.
- На храни је неопходно развити критичко мишљење.
Веровали или не, сада анорексија није болест
- Анорексија постоји од давнина. Већ у арапском свету постоје референце на ову болест, као што је, на пример, Авиценин опис случаја младог принца Хамадама, који умире због одбијања да једе, затвореника интензивне меланхолије.
- Чишћење понашања познају се још од античких времена: у римској цивилизацији повраћање је коришћено да се испразни стомак и настави се неконтролисано.
- Иако девојчица од 19 година једе око 12% мање да је оно што је јео са 10 година, његове резерве масти порасле. Насупрот томе, 19-годишњак конзумира петину више хране и не добија пропорционално, јер улаже те калорије у енергију коју ваш мишић треба.
- Више од половине шпанског становништва између 14 и 24 године старости са пребивалиштем у градовима са више од 50.000 становника - сектор са највећом преваленцијом поремећаја исхране (АЦТ) - признаје заинтересованост за публикације везане за тежину и губитак тежине и са пажњом прати рекламирање производи за мршављење. Поред тога, 35% су "на дијети", а 45% обавља физичке вјежбе ради смањења волумена тијела.
- Једна од две шпанске девојчице старости 15 и 16 година мисли да превише теже. Сваког пролећа, два милиона младих људи започињу дијету у Шпанији. Неколико месеци касније, један део њих ће претрпети неку врсту поремећаја исхране (АЦТ).
Спречити анорексију у породици
У свом чланку "Психосоцијална интервенција у поремећајима у исхрани", сестре Пилар и Патрициа Цасасус, клинички социолози и психолози, истичу важност комуникације родитеља и дјетета у циљу успостављања превентивних смјерница за поремећаје исхране ТЦА). Два стручњака предлажу низ стратегија за стимулацију ове комуникације:
1. Изражавање негативних осећања. Изражавање негативних осећања не би требало да проузрокује одбацивање или погоршање породичних односа, већ треба да позове децу да објасне шта осећају и разлог који га изазива у првом лицу. Исто тако, морамо предложити заједничка рјешења како би се избјегло осјећање у будућности.
2. Јачање самопоштовања. У мери у којој је то фактор ризика за развој АЦТ-а, погодно је да се ојача тако што ће се повећати обим малих или великих циљева и минимизирати грешке или неуспјеси. Такође је препоручљиво избегавати поређење између браће и сестара.
3. Активно слушање. Учење слушања оних који нам говоре и који су толерантни не значи да породица има неконзистентне стандарде образовања. Разумијевање потреба дјеце и покушај „преговарања“ с њима је вјештина која се учи. Напротив, породица која се заснива на кажњавању и претњи да оствари своје циљеве, добија само атмосферу непријатељства, страха, туге и осјећаја инфериорности.
4. Подршка породици. Ако се особа осјећа подржаном од стране родитеља и има довољно самопоштовања, са још већим успјехом ће ријешити проблеме који се јављају током његове социјализације.
5. Веће укључивање у образовање о храни. Да би се то урадило, препоручује се да се са породицом направи бар један оброк дневно, покушавајући створити опуштену и срдачну атмосферу током овог времена, како би искуство задовољило децу.
6. Фактори угрожености. Родитељи морају знати ове факторе (старост, спол, претходну гојазност, праксу балета или одређених спортова, итд.), Како би могли да напредују и информишу своју дјецу о природи и опасности предрасуда према тијелу. Нити бисмо требали пренијети лажну идеју да је успјех повезан са љепотом, а не потицати усвајање дијете, осим рецепта.
Марисол Нуево Еспин
Савет: Доцтор Вилласмил, Шеф ендокринологије и исхране у Универзитетској болници Вирген дел Роцио у Севиљи и шеф јединице за анорексију
