Употреба мелатонина за спавање код деце, препоруке педијатра

Дан значи активност, ноћни одмор. Након што је цијели дан испуњен стварима које треба обавити, тијелу је потребно одспајање и за то ништа боље спавати сати које препоручују стручњаци. Мелатонин, хормон произведен у нашем телу током мрачне фазе дана, од великог је значаја у овој мисији.

Функција је да олакша то што особа може спавати регулише ритам спавања и буђења. Његово присуство у крви варира током дана, што је веће током мрачне фазе дана, а мање током фазе светлости, стварајући тако циркадијални ритам који се консолидује након 5 или 6 месеци живота. Код оних малолетника који имају проблема са спавањем, такође је могуће изабрати да обезбеди мелатонин споља, праксу за коју Шпанска асоцијација педијатара, АЕП, даје следеће савете.


Када доставити мелатонин

Стручњаци АЕП-а препоручују давање мелатонина најмлађој дјеци како би се олакшао почетак одмора када је ометен поремећајем ритма спавања и буђења. Вашу апликацију увек треба означити са педијатар или специјалиста за спавање да прати његову употребу у смислу дозирања, индикација и трајања третмана.

Његова употреба се не препоручује деци млађој од 6 месеци. Од овог доба, његова ефикасност је показана као регулатор ритма спавања и буђења, тј. Будног и спавања. Препоручена количина мелатонина креће се од 1 до 3 мг на дан. Не препоручује се продужење третмана за више од 4 недеље код новорођенчади. Код старије деце, може се користити дуже време, увек по препоруци специјалиста.


С друге стране, из АЕП-а се не препоручује само снабдевање мелатонином. Третман овим хормон То мора бити праћено другим праксама хигијене спавања. Сврха би требала бити стварање здравих рутина одмора у најмањој кући.

Хигијена спавања

Иако мелатонин може да помогне у решавању проблема у мировању и омогући детету да спава у потребним сатима, родитељи се такође могу кладити на увођење добре хигијене спавања кроз различитих пракси. Ево неколико савета за постизање ове сврхе:

- Не узимајте узбудљиве супстанце током поподнева или на крају дана. Шећерне напитке или састојак кофеина треба свести на максимум, најбоља опција је увек вода.

- Лагана и комплетна вечера Обична вечера се обично претвара у дугачку пробаву и неуспех пада у сну, кратак живот ће изазвати апетит у сред ноћи. Проналажење средње тачке је кључ.


- Вршите вежбе током дана. Спортске вежбе обезбеђују осећај умора на крају дана, да, морамо их избегавати у последњим сатима дана јер би то значило активирање тела.

- Нема продуженог дремака. Пола сата је више него довољно за спавање. Такође се не препоручује да спавају током вечери.

- Одржавајте редовне распореде спавања и идите у кревет у исто време. У случају да имате проблема са спавањем, препоручује се да одете у другу просторију и обавите опуштајућу активност као што је читање. У случају родитеља, они могу пратити своју дјецу и испричати им причу.

- Нема стимуланса у соби. Телевизије, играће конзоле, компјутери, било који уређај који може активирати ум детета треба бити ограничен.

Дамиан Монтеро

Видео: The Wicked Dangers Of 5G Frequencies YouTube 360p


Занимљиви Чланци

Бебе у води: како научити ходати

Бебе у води: како научити ходати

Дјечја стимулација за бебе у води је техника која се користи за рад психомоторног апарата дјетета. Ваше дијете долази у контакт с воденим околишем, губи страх од воде, али с поштовањем и интеракцијом...

Марија има 20 година, нови стрип о аутизму

Марија има 20 година, нови стрип о аутизму

Знате ли шта је то аутизам? Да ли бисте могли да објасните својој деци? Можда вас сада кошта мање захваљујући овом новом стрипу,Марија има 20 година ", написао је Мигуел Галлардо у сарадњи са...