Озбиљно узимајте гојазност код деце! То је први корак ка окончању овог проблема
Цуррентли тхе гојазност у детињству Постао је проблем који захтијева пажњу свих. Због тога су многи програми посвећени здравијем начину живота у којем и настава добрих навика у исхрани и промоција здравијег начина живота, гдје је спорт заједнички елемент у свакодневном животу, интервенирају.
Један пример је пројекат који је покренула Јединица за клиничку управу интерне медицине Регионалне болнице у Малаги и Институт за биомедицинска истраживања у Малаги. Иницијатива у којој је 130 дјеце узраста од 4 до 9 година учествовало са јасним циљем: спријечити Гојазност у новим генерацијама.
Како имплантирати здраве навике против гојазности
Они који су одговорни за ову иницијативу указују на то 23% дечје популације у Андалузији има прекомерну тежину или гојазност. Ситуација која на крају доводи до развоја кардиометаболичких патологија у одраслој доби, тако да је јасно да се спроводи интервенција у раној доби.
"Главни циљ је да се у породици укаже на неопходне алате, како нутриционистичке тако и физичке, како би се овој дјеци помогло да имплементирају здрав начин живота до краја живота", објашњава она. Мариа Роса Бернал, ко-истраживач одговоран за дијабетес, претилост и друге факторе васкуларног ризика.
Ова студија, која ће трајати три године, после а прва анализа, утврдили су да су учесници мало вежбали са високим нивоом седентарног начина живота због конзумирања више сати нових технологија и ниске потрошње здраве хране. У првом контакту, они су приметили да 949 деце пати од гојазности и да је, део њих, имало високу инсулинску резистенцију и компензаторну хиперинзулинемију, са високим уносом липида и ниским витамином Д. Поред тога, њихови липидни и гликемијски профили имали су нивое крви изнад нормалних вредности.
"Открили смо да је.. 30% На {а популација ве} је имала пове} ање дебљине каротидних интима медија на по ~ етку студије. Анализирамо да ли се ситуација промијенила након промјене начина живота током ове прве године у нашој популацији “, објашњава Мариа Роса Бернал.
Добре навике у исхрани да се заустави прекомерна тежина
Како усадити ове добре навике у исхрани? Фром тхе Америчко удружење пензионера Нуде се следећи савети:
- Буди пример. Деца уче тако да имитирају своје старије. Примјеном добрих навика, родитељи би требали послужити као модел. Не препоручује се увођење промјена које не прате највеће или које не укључују цијелу породицу једнако.
- Стол је за дељење. Препоручује се да се једе само током оброка и када се дели са породицом како би се избегло грицкање, што такође побољшава вештине комуникације, промовише академски учинак и смањује ризична понашања у адолесценцији.
- Једи без журбе. Разумно вријеме за дијете за столом је 20 до 30 минута. Препоручује се да се једе мирно, јер на тај начин мозак може слати сигнале у стомак да је примљено довољно хране.
Дамиан Монтеро
