Учење управљања емоцијама: како подучавати децу

Као одрасли, морамо то схватити емоције, чак и негативи, имају вредност и учење. Стога, морамо користити властите емоције као прилику да научимо нашу дјецу да управљају својим и развијају своју емоционалну интелигенцију.

Тхе Емоције су сензације и осећања који се свакодневно развијају у нашем ентеријеру. Као одрасли, научили смо да их управљамо, иако не увек исправно. Међутим, ако желимо да наша дјеца развију здраву емоционалну интелигенцију, морамо их научити како да их изразе и контролишу на најбољи могући начин.

Постоји широк спектар емоција. Иако нас неки чине бољим од других, сви они доприносе нашем животу и личности. Емоционална интелигенција учи да управља тим емоцијама којима се теже бави, као што су љутња и туга.


"Идентификовање, на првом месту, касније управљање њима је основа емоционалног учења за децу." Можемо почети да учимо децу да именују емоције од око 3 године. И један од најбољих начина да пренесете кључеве емоционално управљање нашом децом је кроз пример “, каже Бегона Ибаррола, психолог и стручњак за емоционално образовање.

Емоционално управљање за породице

Са намјером да заштитимо нашу дјецу, одрасли скривају оне догађаје за које знамо да могу нашкодити дјеци. Једна од ствари које највише сакривамо су наше емоције.

Постоји увјерење да увијек морате изгледати снажно да бисте се појавили пред нашом дјецом као суперхероји који могу учинити све. Али, инсистирати на томе, губимо велику прилику да научимо децу да управљају својим емоцијама. Понекад је рањивост много вреднија од било које тврђаве.


У том смислу, не треба потискивати негативне емоције, већ им дати вриједност коју заслужују и одговарајуће мјесто у нашем свакодневном животу. Уместо да скривамо оно што осећамо да би спречили нашу децу да постану тужни или љути на нас, требали бисмо ове тренутке схватити као "дивну прилику да са њима поделимо емоције", каже Ибаррола.

Деца много уче кроз пример, имитирајући фигуре модела као што су родитељи. Стога, морамо користити ситуације као што је смрт рођака како би показали нашој дјеци како да се носе са тугом, на примјер. Психолог Бегона Ибаррола каже да је "у околностима попут ових, природно да смо емоционално погођени, нема разлога да ово сакријемо од дјеце, али морамо их подијелити с њима и научити их стратегијама да се извуку из туге или других тешких емоција."


5 савјета који ће помоћи дјеци да управљају емоцијама

Емоционална интелигенција се стиче, то јест, може се научити и научити. Постоје чак и стручњаци који говоре о емоционалном коефицијенту као о мјери емоционалних способности. Ово су савети које нам Бегона Ибаррола даје да научимо децу да управљају емоцијама:

1. Помозите му да изрази и говори о својим емоцијама. Стављање емоција наглас је начин на који ваше дијете може научити да их препозна. Охрабрите га да вам каже шта осећа и покушајте заједно да откријете извор те емоције.

2. Препознајте емоције других. Да бисте развили емоционалну интелигенцију, ваша дјеца би требала практицирати емпатију. То је дио важности не скривања властитих емоција од наше дјеце. Кроз праксу, деца ће моћи да идентификују изразе лица, говор тела и друге особине које им омогућавају да боље комуницирају са другим људима и граде дубоке и корисне односе.

3. Један метод за сваку. Свако дете је другачије и изражава и управља својим емоцијама на другачији начин. Важно је да препознамо шта је најбоље за нашу децу када управљамо негативним емоцијама: слушање музике, бојање, одлазак на мирно место итд.

4. Емоције и учење. Као што смо раније поменули, свака емоција уноси нешто у живот особе. Поразговарајте са својом децом да заједно открију оно што су научили након доживљавања неке емоције.

5. Напишите и креирајте приче. Заједно са својом дјецом, охрабрите се да пишете приче које одражавају како различити ликови управљају својим емоцијама. Понекад је дјеци лакше разумјети емоције кроз искуства протагониста приче. Запамтите ове приче својој дјеци када примијетите да је трошак управљања емоционалном ситуацијом.

Кроз једноставне савјете попут ових и служећи као примјер нашој дјеци можемо их водити у управљању својим емоцијама и водити их да исправно поступају с њима, у случају да су негативни. Јер, на крају крајева, као што Ибаррола помиње, "веома је лако ући у емоцију, због чега их треба научити да се извуче".

Исабел Лопез Васкуез
Савет: Бегона Ибаррола, психолог и писац

Видео: Vipassana Meditation and Body Sensation: Eilona Ariel at TEDxJaffa 2013


Занимљиви Чланци

Како се дете може бранити од насилника

Како се дете може бранити од насилника

Шта чините ако ваше дијете на неки начин пати, чак и ако није јасно физичко? ¿Како га научити да се брани и брани друге од насилника, а да му "не плати исту новчић"? Запамтите неке идеје и савјете...

500.000 деце има проблема са исхраном током лета

500.000 деце има проблема са исхраном током лета

НВО израчунавају да, барем, око 500.000 деце има проблема са исхраном сваког лета приликом затварања школа. Из тог разлога, аутономне заједнице, савети и општине отворили су кантине у неким школама...

Како избјећи непотребан царски рез

Како избјећи непотребан царски рез

Завршни део трудноће подразумева посебну припрему за тренутак испоруке. Мајке се надају да ће моћи природно да рађају свог сина Много пута то није могуће и морамо интервенирати царским резом....

Колико кошта повратак у школу

Колико кошта повратак у школу

Повратак у школу, уз божићне и летње празнике, То је једно од оних година у години за које родитељи имају већи трошак. Студије то закључују просечне цене од повратак у школу ће бити 838 евра по...