На одмору не заборавите зубе и десни
Када идемо на одмор, морамо се одвојити од рутине и распореда, волимо да живимо без сати и радимо различите ствари. Природно је да након целе године радећи са веома израженим дневним смјерницама, паркирамо обавезе. Међутим, оно што не смијемо заборавити је наше орално здравље. 1 од 3 Шпанаца признаје да заборављају своју оралну хигијену када су далеко од куће, и то је оно што свакако треба избјегавати.
6 савета за добру оралну хигијену током одмора
Ако желите да знате како да водите рачуна о свом оралном здрављу и здрављу своје деце када сте на одмору, следите ове савете:
1. Укључите комплет за оралну хигијену у свој кофер: у апотеци ћете наћи путне пакете који ће вам помоћи да уштедите простор у коферу и учините га погоднијим за транспорт. За најмлађе ћете наћи и забавне тоалете, који ће учинити зубе још занимљивијим: пјешчани сатови за израчунавање времена, четке са свјетлом ...
2. Интердентално четкање: Чишћење интерденталних простора увек треба да буде део свакодневног процеса оралне хигијене. Према мишљењу стручњака компаније, интердентални простори чине 30% површине коју четкица не досеже. Дакле, свјесни колико је тешко радити цијели процес када сте одсутни од куће, постоје практичне и ергономске опције као што је интердентална четка коју можете користити и бацити. У апотеци можете пронаћи случајеве са 30 јединица, које можете понијети са собом гдје год идете. Поред тога, или за вас или за вашу децу, наћи ћете различите величине које ће се прилагодити врсти интерденталног простора у устима.
3. Употреба воде за испирање уста: воде за испирање уста након прања помажу у спречавању нежељених ефеката које плак може произвести у усној шупљини, све док се користи као допуна прању зуба. Поред тога, деца треба да почну да уводе воду за уста у свакодневну рутину брисања. Од 6. до 12. године трајна дентиција је завршена, тако да је неопходно ојачати оралну хигијену. Због тога постоје дјечја средства за испирање уста с угодним и освјежавајућим окусима који се прилагођавају потребама сваке дијете.
4. Пити пуно воде и јести пуно воћа и поврћа: На тај начин можете одржавати уста хидратизираном и избјегавати сухоћу, што може бити узрок халитозе. Идите на плажу, на базен или у шетњу, покушајте да понесете боцу воде и комад свежег воћа.
5. Не повећавајте потрошњу алкохола или дувана: Иако смо на одмору и завршимо пити нешто у бару или на забави више од једне ноћи, имајте на уму негативан утицај дувана и алкохола на ваше здравље и оралну хигијену. Дуван производи мрље на зубима и алкохол подстиче сувоћу уста.
6. Не злоупотребљавајте слатке напитке или храну са много шећера: Будући да је вруће вријеме, склони смо узети више сладоледа и бљузгавице него обично. Међутим, шећер може бити веома штетан по здравље ваших уста. Дакле, постоје производи без шећера који ће бити једнако укусни и освежавајући, а ви ћете се побринути за ваше орално здравље.
Силвиа Пла
Савет: ГУМ. Здраве десни, здрав живот
