Уму је такође потребан одмор, зашто?
Празници нам не само да помажу да будемо срећни, већ су и моћно средство за лични развој. И тело и уму је потребан одмор и ослободите се умора нагомиланог током године. Постоје неки кључеви који објашњавају блиску везу која постоји између индивидуалног благостања и слободног времена и како, у исто вријеме, неки људи могу створити стрес и анксиозност током празника. Лоше познато као "одморни стрес" и то се појављује када наш ум не зна како да прекине рутину.
Тело тражи да престане, ум да се искључи
Када дођемо до краја пролећа, тежина курса, показује. Стално присуствовање мноштву подражаја чини да реагујемо са стресом и анксиозношћу, тако да морамо научити да престанемо да добијамо емоционална равнотежа. "Наш ум треба да се заустави баш као и наше тело, у ствари, мозак је орган који троши највише глукозе у нашем телу, тако да је потребно повремено и одмор", објашњава психолог Јесус Матос.
Добијене користи су практично аутоматске, јер је за време путовања и одмора слободно време дуже него свакодневно, што нам омогућава да уживамо више. "Празнике обично прати пораст расположења, јер постоји директна веза између извођења угодних активности и доброг хумора", каже Матос. Међутим, по њему, празници нас уче нешто више од тога да се опустимо, прекинемо или забавимо и можемо да побољшамо наш лични развој за живот.
Путовање, извор учења
Иако постоји много начина за путовање, постоје неки заједнички елементи који су обично присутни у паузама и који су извор знања. „Обично имамо времена да размислимо и обично живимо садашњи тренутак интензивније него у нашем свакодневном животу. Када се суочите са новим ситуацијамаТакође, учимо да боље знамо наше страхове и ограничења", открива Јесус Матос.
Стрпљење, организација, когнитивна стимулација, управљање проблемима, релативизација ... вештине које нам путовање доноси су многобројне, мада има и оних који се истичу изнад других. "Путовање отвара наше умове, Помаже нам да знамо друге начине живота и релативизујемо наше свакодневне бриге. Можемо рећи да путовање олакшава пртљаг проблема који су се накупили током године “, додаје он.
У ствари, према недавној студији Америцан Псицхологицал АссоциатионДоказано је да путовање или рад са њим често помаже у управљању стресом свакодневног живота, наиме, суочавањем са ситуацијама које окружују насиље и окружењем или са препрекама и непредвиђеним догађајима, било да путујете сами или у пратњи.
Мантра да се понови да би се избегао стрес од одмора
С друге стране, постоји уска однос који постоји и између рутине и анксиозности и како лоше управљање може изазвати стрес у одмору. "Људско биће је животиња обичаја и као такав, прекидање рутине или навике је тренутак који не престаје да буде дестабилизирајући", каже он. "Стварност је да се готово ништа не дешава и када се то догоди, ми обично реагујемо учинковито. Већина забринутости се никада не среће. Кључ за добијање сигурности је да се баците у базен и научите да нико није битан", додаје психолог.
Суочите се са илузијом, а не из страха је кључ да не проведете празнике покушавајући да прекинете везу до задњег дана. "Нормално када се изложимо новим ситуацијама, најчешће се појављују наши најдубљи страхови. Страх да не будемо у контакту, на пример. То је емоционални одговор анксиозности. Лансирање на ово ће нам помоћи да превазиђемо наше страхове и несигурности “, закључује он.
Јесус Матос. Психолог и оснивач Ин Ментал Баланце
