Фербер метода као рјешење за несаницу у дјетињству
Спавање је награда коју сви траже након дугог радног дана. У случају најмањих кућа такође је веома важан елемент у његовом развоју. Међутим, понекад несаница изгледа као присуство и лишава децу ове награде.
Борба против несанице у детињству ће помоћи деци да се придржавају распореда спавања које препоручују педијатри. Међу свим техникама које постоје да помогну дјеци да се одмарају је Фербер метода. Бихевиорална терапија заснована на изумирању навика и показала се ефикасном у елиминацији несаница.
Оставите лоше навике
Као што је већ речено, Фербер метода се састоји од стратегије изумирања, која се састоји у остављању дјеце у кревету и игноришите их до следећег јутра. Неки тврде да овај систем има високу ефикасност, али велика препрека која представља представља потешкоћу родитеља да напусте своју децу својим плакањем, вриштањем, итд. Током ноћи.
Такође можете прибјећи постепено изумирањекоји треба да уђе у просторију у периодичним интервалима све дуже. Сврха ових техника је да се промене рутине спавања. То су сва правила која одрасли уче дете да правилно конфигурише навику спавања.
Да би се створила рутина снова, неопходно је постићи асоцијацију истих спољашњих елемената и ставова које родитељи преносе када подучавају Хабит. Инсистирајући на истој врсти активности, без промјена, родитељи преносе своју сигурност, чинећи да дијете схвати како је понашање које се показује исправно.
Шпанско друштво педијатрије и примарне неге, СЕПЕАП, погледајте мета-анализу коју је спровела Америчка академија медицине спавања која је спровела мета-анализу у којој је одабрано 52 студије, чији резултати показују да су најефикаснији третмани за несаницу изумирање (и постепено изумирање), заједно са рутине пре спавања.
Узроци несанице
Још једна од техника лијечења несанице је пронаћи узрок. Фром тхе Дреам Институте дате су следеће:
- Алергије. Угрожена дјеца спавају на фрагментиран и испрекидан начин.
- Бол. Отитис и колике су веома честе код деце. Било које стање које узрокује бол, нелагодност или ноћну грозницу ће прекинути ноћни сан. Ако слика постане хронична, временом је она обично условљена лошим навикама сна у детету, које могу да остану упркос нестанку бола, вероватно због неравнотеже у ритму сна и стицања лоших навика.
- Енуреза. Из Института за спавање истичу да је енуреза најстреснији поремећај спавања за дете, јер није само извор губитка сна, већ и стида. Сматра се да се овај проблем јавља када у петогодишњем добу још увијек нема контроле над сфинктером мокраћне бешике.
- Хроничне болести. Свака хронична болест може изазвати трајне поремећаје спавања. Поремећаји као што су главобоља, астма, дијабетес, гастроезофагеални рефлукс или епилептички напади могу да утичу на спавање оболелог.
- Лијекови. Релативно нешкодљиви лекови који се прописују за лечење акутних или хроничних болести могу пореметити сан (нпр. Антибиотици, бронходилататори, итд.).
Дамиан Монтеро
