Стрес у селективности, како избјећи хватање младих људи
Тхе селективност, завршни тест прије поласка на факултет и то се представља као велики изазов за студенте. Стрес се појављује као нераздвојни пратилац младих људи који се суочавају са овим посљедњим кораком прије уласка у високо образовање. Анксиозност која може да направи ове испите има веома различит крај од онога што се очекивало.
Учење контроле стреса пре испита помоћи ће да се ученици добро одморе. Иако ће младима бити тешко да доживе ове сензације пре тестирања селективност, морате научити да их контролишете. За ово су понуђени сљедећи савјети: Национални универзитет за образовање на даљину, УНЕД.
Пре испита
Анксиозност и стрес су обично, као што је већ поменуто, два пратиоца који настављају са учеником пре њиховог испите селективности. Ево неколико савјета који ће помоћи младима да пређу:
- Развити добре стратегије и навике учења. Ученици би већ требали знати које су њихове најбоље способности и које технике одговарају њиховим вјештинама. Њихова примена ће помоћи да се смири у овим тешким временима.
- Управљање временом. Стрес понекад може бити резултат превише сати студија. Док не морате да се одморите на ловорикама и да вас однесе лењост, неке паузе нису превише.
- Организација материјала. Немојте преоптерећивати, боље је дистрибуирати садржај за проучавање него покушати покрити све одједном.
- Спољни притисци. Родитељи би требали покушати да не дјелују као лоби против своје дјеце. Иако је пажња у случају да се опустите, морамо имати на уму да притисци никада нису добри.
- Направите повјерљиво окружење прије испита, сјетите се да је све могуће и да је сада само завршни тест.
- Избјегавајте размишљање о испитима у претходним сатима. Боље се суочити са овим тренутцима са опуштеним умом иу тренутку када тест почне да се концентрише.
- Чувајте храну која доводи до тешке пробаве и повећава осјећај стреса.
Током испита
Стрес такође може напасти док се тест изводи, али морате га савладати и направити тест на најбољи могући начин:
- Пажљиво прочитајте упутства и сазнајте шта се тражи, на тај начин ће ученик остати миран када потврди да он / она овладава тестом.
- Контролишите време током испита. Немојте трчати или се опуштати, имајте на уму да ће марш времена избјећи терет у посљедњем тренутку.
- Када су питања блокирана, боље идите на следећу и вратите се касније. Могу се појавити тренутни блокови.
- Ако остали ученици почну да полажу испит, не наглашавајте. Свака особа има свој ритам.
Дамиан Монтеро
