Предности породичног доручка

Кажу да је доручак То је најважнији оброк у дану, а не само зато што нуди потребну енергију да се суочи са остатком дана. Седење за столом је и прва прилика за дружење са породицом код куће. Нешто што значи искористити друге нивое од оних храњивих.

Прикупљене бенефиције Келлог'с Нутритион и то показује да се не само препоручује доручак сваки дан, али да се кладите да то урадите у породици да бисте могли да искористите све предности ове активности. Пракса коју треба охрабрити у време када ритмови живота отежавају дружење.


Доручкујте са породицом

У овом раду састављен је преглед 17 студија Направљено је у различитим земљама. Уочено је да седење за столом са породицом три или више пута недељно, укључујући и доручак, има користи за децу. На физичком нивоу, испуњавање ове рутине значи да:

- За 24% је већа вјероватноћа да ће конзумирати здраву храну

- 20% мања је вјероватноћа да ће конзумирати нездраву храну

- за 35% је мања вјероватноћа да ће патити од поремећаја у исхрани

- 12% је мање вјероватно да ће имати прекомјерну тежину

Морате искористити чињеницу да је доручак храна коју потребно је мање времена припремите и конзумирајте. Захваљујући томе, у тим тренуцима је више могуће да чланови домаћинства седну и разговарају о томе како је прошли дан отишао и шта очекују од њих. Формула која ће вам помоћи да радије уђете у посао или школу.


Међу социолошке користи Вреди напоменути:

- Развој комуникацијских вјештина дјеце.

- Појачане су породичне везе, охрабрујући комуникацију и повјерење међу члановима домаћинства.

- На столу се уче добри начини и друге формуле љубазности.

Добар доручак

Онце тхе профит да можете доручковати у развоју дјеце, морате се усредоточити на његове компоненте. Ово су састојци који би требали бити у првом оброку дана:

- Млекара: чаша млека или јогурта или свежи сир.

- Житарице: хлеб (по могућности целог зрна), кекс, житарице са љуском итд.

- Воће: било која врста природног воћа или његовог сока.

- Мало масноће у хлебу: боље маслиново уље, али може бити и путер.

- Остало: кобасице са ниским садржајем масти као што су шунка и ћуретина.


Када је ријеч о увођењу вриједности доручка код младих људи, морамо се сјетити улоге родитеља и скрбника као модела у односу на добре прехрамбене навике. Они такође морају да се придржавају правила овог оброка и, када је могуће, поделе сто са својом децом.

Морамо покушати да дјеца и адолесценти не спавају и довољно рано устану. Овај оброк не захтева много времена да се уради и трајаће 10 до 15 минута. Да бисте убрзали процес, можете оставити ствари припремљене претходне ноћи.

Дамиан Монтеро

Видео: This KGB Agent Tells How Illuminati Controls The World! MUST SEE! 2018 YouTube 720p


Занимљиви Чланци

10 мјера сигурности дјеце у базенима

10 мјера сигурности дјеце у базенима

Почиње сезона купања и многи од њих базени отварају своја врата уз високе температуре. Избјегавање несрећа је један од циљева ВИ Безбедност деце у кампањи, нова иницијатива која има за циљ да упозори...

Климатске промјене утичу на здравље дјеце

Климатске промјене утичу на здравље дјеце

"Сва дјеца требају сигурну околину и здрава и климатска промена је растућа претња јавном здрављу све деце у овој земљи и широм света. “Овако су снажни стручњаци Америчке педијатријске академије...