Нездрави оброци у детињству могу утицати на плодност
Мени који је стављен на сто је веома важан, као што каже изрека: "Ми смо оно што једемо". Међу свим намирницама које се сматрају лошим за здравље, јунк фоод је доказана са бројним негативни ефекти у телу. Последице које можда нису очигледне у садашњости, али се евентуално могу манифестовати.
Једна од тих посљедица су оне које се истичу у студији објављеној у часопису Људска репродукција. То указује на опасност коју има за плодности дијета богата безвредном храном, упозорење које посебно циља на жене, које због менија често могу бити стерилне у одраслој доби или могу наћи потешкоће у трудноћи.
Опасност од неплодности
Они који су одговорни за ову истрагу са узорком од скоро 5.600 жена, старости између 18 и 43 године, из Аустралије, Новог Зеланда, Уједињеног Краљевства и Ирске, сви су били у раним фазама прве трудноће. Бабице које су водиле бригу о тим трудницама пратиле су исхрану учесника у мјесецу прије трудноће како би забиљежили колико дуго је женама требало да затрудне када су почеле да покушавају.
Према студији, парови се сматрају стерилним када им је требало више од годину дана да затрудне, у случају 8% учесника. "Главни налаз је да је ризик од неплодности, који траје дуже од 12 месеци, да се постигне трудноћа, прешао са 8% на све жене на 12% код жена са мање присуства воћа у трудноћи", објашњава она. тхе Цлаире Робертс, главни аутор студије.
„Такође ценимо повећање у 8 до 16% у ризику од неплодности код жена које су јеле четири или више порција брзе хране сваке недеље, објашњава Робертс, док су жене које су јеле воће три или више пута дневно трудне пола месеца раније него жене које су јеле ово Осим тога, жене које су конзумирале брзу храну као што су хамбургери, пице, пржена пилетина и помфрит четири или више пута недељно затруднеле су, у просеку, месец дана након жена које никада нису јеле. Јели су брзу храну.
Декалог добре трпезарије
Имајући у виду ефекат који дијета има код куће људи. Како направити најмањи добри еатерс? Ово су неки приједлози:
- Истакните предности уравнотежене исхране: мање ризика од обољевања и здравог играња.
- Свет укуса. Зашто не једете пријатну активност? Толико много укуса за откривање.
- Правило пет оброка. Будите сигурни да дистрибуирате сву храну у пет оброка, на тај начин ћете избећи исецање између оброка и осећај апетита ће бити засићен.
- Родитељи проповиједају примјер. Било би неправедно тражити од деце да боље једу и имају лошу исхрану, морате ући у кола и кладити се на здравији мени.
- Машта. Телевизија и многе серије представљају поврће као нешто страшно, зашто не бисте протурјечили овим порукама које приказују јела са бољим изгледом?
- Интегрисати децу. Добар начин да се малени подстакну да једу је да им се омогући да припреме јела која ће касније јести.
Дамиан Монтеро
