5 кључева да знате да ли је ваша породица срећна
Студија Универзитета Харвард, која се почела развијати 1938. године, показала је да су најбољи показатељи дугорочне среће стабилни односи са породицом и пријатељима. Директор студије, кулминирао 75 година касније, Роберт Валдингер, представио је закључке који истичу однос између стабилних породица и среће.
Према овој студији, људи са ближим друштвеним односима били су без хроничних и менталних болести и имали су мали губитак памћења, иако су ти односи имали неколико успона и падова.
Постоје многе врсте породица и, према томе, постоји много типова породица здраво срећан. "Данас је друштво као породица преузела и не изабране пријатеље, отварајући много више поља дјеловања на наш индивидуални развој", каже Исус Матос, психолог и оснивач менталне равнотеже.
И додаје да је "благостање мера која се схвата различито у зависности од сваког случаја (свако породично језгро ће вредновати неке елементе над другима), али постоје неке од њих које су или би требало да буду заједничке за стварање кохезивних породица које додају вредност имајући у виду да поштовање мора бити основа сваке врсте односа “.
Кључеви да знамо да ли је наша породица "здрава"
Да бисмо знали да ли је наша породица срећна, Исус Матос истиче пет узорака или навика које идентификују породице које уживају добро породично здравље:
1. Поставите приоритет у односу на количину
Време је непријатељ породица 21. века. Кључно је дати предност квалитети над количином. Већину времена које имамо на располагању за обављање активности које задовољавају све и подстичу кохезију је неопходно.
2. Оставите прекоре
Прекомјерно самопоуздање или, као што ћемо видјети у даљем тексту, нејасна дефиниција граница чланова породице често доводи до заједничке породичне болести: пријекор. Приговор је негативан одговор у породици. Нема сценарија у којем се ово чешће дешава, а употреба и злоупотреба приговора између пара, браће и сестара или родитеља и дјеце могу проузроковати много штете. Морамо научити одбацити пријекор као елемент одбране.
3. Нацртајте границе
Потпуно је потребно. Недостатак јасних ограничења је један од најчешћих проблема и има најгоре посљедице. Оснивање је задатак за који је неопходно да буду укључени и прихваћени од стране свих његових чланова и који се морају преиспитати у складу са околностима у којима се налази породица. Ако извучемо границе, лакше ћемо успоставити смјернице и „смјернице“ којима ће се боље мјерити проблеми и предвидјети кохерентна и прихваћена рјешења.
4. Вјежбајте асертивну комуникацију
Породица мора јасно говорити. Путем емпатије и разумијевања, морамо радити на овој вјештини која се састоји у познавању изражавања мишљења, увјерења или осјећаја на јасан, директан начин, без обзира да ли је за суговорника угодан или неугодан. Не ради се само о томе да се каже не, већ и да се зна како тражити помоћ или изразити осјећај. Да би радила и била инсталирана као база у породици, асертивност се мора дати у потпуности. Не само да морамо бити јасни, него се осећамо кривим због тога. Асертивност и заштита нису у супротности. Маскирање реалности може донети више проблема на средњи и дуги рок.
5. Емоционално подржите своје чланове
Емоционална подршка је неопходна за развој самопоштовања, самопоуздања и аутономије. Породица мора да зна како да вреднује квалитете својих чланова и да прихвати недостатке, али без претеране заштите.
Живот у породици нас чини срећнијим
Јасно је да постоји блиска веза између породице и индивидуалног благостања. "Породица је група за подршку у којој се људи осећају сигурним да се развијају, а главна разлика са пријатељима је у томе што ми не бирамо своју породицу", каже психолог Јесус Матос. Социјална подршка коју видимо је, према мишљењу стручњака, једна од варијабли која се највише бави благостањем и породица може испунити ту функцију.
Јесус Матос. Психолог и оснивач Ин Ментал Баланце
