Једноставни трикови са којима цела породица може да спречи инфекције
Примјер да је сваки дом суживот налази се у доласку болести код куће. Када се појави неки услов, сви чланови овог језгра су подложни томе да га контрактују. Блискост сродника са здравственим проблемима као вирус или хладноћа, повећава шансе да се то уговори.
Разлог више него довољан за спречавање ових здравствених проблема. Нешто што се може постићи једноставним триковима попут оних које је предложила Шпанска асоцијација педијатрије примарне здравствене заштите, АЕПап. Савети да се такве ситуације држе подаље од куће и да се одржи оптимално стање благостања у свим члановима који чине ова породична језгра.
Важност хигијене
Ми смо бића у покрету. Током целог дана наше тело пролази кроз мноштво ситуацијама изложен је бројним елементима, међу којима нема недостатка вируса и других могућих инфекција које мењају добро здравствено стање чланова домаћинства. Дакле, када стигнете кући први корак је хигијена, посебно руке, удови који су у контакту са многим елементима.
Од узимања а позајмљена оловка, док не прође руку преко ограде степеништа. Све ове ситуације доводе до тога да тело дође у контакт са флуидом или контаминираним предметом. Стога, АЕПап препоручује прање овог дијела сапуном и водом. У ствари, ово је најважнија и најучинковитија мјера да се микробе држе подаље.
Ово су неки подаци који указују на значај прања руку: ова хигијена спречава 1 од 3 дијареје и 1 од 5 респираторних инфекција, као што је прехлада или грипа. АЕПап предлаже ове ситуације како би се ово осигурало техника:
- Пре, током и након припреме хране.
- Пре и после јела.
- Пре и после бриге за неког ко је болестан.
- Пре и после лечења рана или посекотина.
- После коришћења купатила.
- Након мијењања пелена или чишћења дјетета које је отишло у купаоницу.
- Након пухања носа, кашљања или кихања, и након чишћења бале малог дјетета.
- Након додира са животињама, њиховом храном или њиховим изметом.
- Након додира смећа.
Такође морате да се побринете за то хигијена када је рођак болестан код куће, посебно у ситуацијама као што су:
- Коњунктивитис. Основно прање руку, пре и после наношења капи за очи. Не делите прибор за тоалет.
- Пролив. Основно прање руку након мијењања пелена или прања дјетета. Не делите прибор, сто или тоалет.
- респираторне инфекције (прехладе, грипа, бронхиолитис). Прање руку након пухања или испирања носа, кашљање испред марамице (не у руци - прочитајте "Рап од кашља и лакта"). Прање површине, столови, играчке. Не делите прибор Смањити контакт са другим члановима породице, посебно најугроженијим (мала дјеца, труднице, старије и болесне).
- Инфекције кожним лезијама. Прање руку, не трљајте лезије, кратке и чисте нокте, не делите чисто одећу.
- Болести узроковане паразитима (црвима). Оперите руке након коришћења купатила, кратке и чисте нокте, немојте их гристи. Екстремна хигијена при руковању храном. Правилно руковање изметом за кућне љубимце.
Обезбеђивање добробити
Нити можете игнорисати улогу имуни систем у дому. Ево неколико савета за јачање овог одбрамбеног механизма против инфекција, вируса и других стања:
- Вежба. Морате остати у форми и осигурати добро тијело.
- Добра исхрана. Ми смо оно што једемо, без добре исхране ми ћемо бити склонији болестима.
- Добар одмор. Осигурати да спавате у право вријеме и одржавати добро одмарано тијело је још један учинковит механизам у превенцији болести.
Дамиан Монтеро
