400 калорија за доручак и 600-600 остатак дана, британски предлог против гојазности

Постао је један од највећих проблема 21. века Гојазност То је велики проблем против којег се друштво бори. Питање које погађа нове генерације прије ширења више сједилачког начина живота и обиљежено присуством безвриједне хране. Стога није изненађујуће да владини субјекти предузимају радње на том питању како би подигли свијест против прекомјерне тежине.

Пример је посвећеност енглеске владе да има здрав дневни мени. Приједлог у којем он предлаже започети дан с доручком 400 калорија и расподели још 1.200 током целог дана. Водич за породице да контролишу оно што се свакодневно ставља на сто и смањи за 20% количину калорија потрошених код куће.

Дистрибуција калорија

План који је предложила енглеска влада предлаже да се дан започне с доручком који се састоји од 400 калорија и да се преосталих 1.200 дијели у сљедеће оброке. У овој другој точки морате подијелити с једне стране мали оброк средином јутра и ручка, ас друге снацк и вечеру. Све у свему, особа би се прогутала 1.600, што је у исто вријеме изазвало неке критике овог система

На пример, у случају активне деце, она није прилагођена потребама њихових тела, пошто је, према Шпанској педијатријској асоцијацији, потребно између 2.000 и 2.150. Ове критике указују на то да нису далеко од тога да се смањи Гојазностовај приједлог би допринио већем осјећају апетита код малољетника, а тиме и до још већег уноса.

Са своје стране, Јавно здравље Енглеске примећује да је намера да се смањи број калорија унесених у из дана у дан деце. Дакле, означава се максимално 1,600 дневних калорија, за случајеве у којима већ постоји проблем прекомјерне тежине иу којем је евидентна потреба да се контролише оно што се ставља на стол.

Препоруке АЕП-а

Јавно здравље Енглеска. АЕП такође нуди низ савета за дистрибуирати мени за најмлађе код куће:

- Дијететска расподјела предшколске и школске дјеце у току дана треба подијелити на 5 оброка, 25% од њих мора одговарати доручку (укључен је и пријеподневни оброк), 30% на ручак, између 15 и 20% на снацк и 25-30% за вечеру.

- Избегавајте унос између неколико сати.

- Калоријска расподела треба да буде између 50 и 55% угљених хидрата (углавном сложених и мање од 10% рафинисаних), 30-35% масти (са равнотежом између животињских и биљних масти) и 15 % протеина животињског и биљног порекла 50%.

- Успоставите распоред, мјесто за различита јела и једноставна правила понашања, примјер је одсуство паметних телефона и других елемената који ометају стол.

Дамиан Монтеро