Две од три труднице пате од несанице у трећем тромесечју
Тхе трудноће То је веома важна фаза која мијења дан у дан жене на много начина. Не само зато што у њему постоји живот који треба да се чува и надгледа, већ се гестира како би се осигурао добар развој, такође и зато што промјене које доживљавају будуће мајке чине да њихове рутине варирају. Нешто што захтева већу пажњу на ваше здравље.
Добар пример је чињеница да два од три прегнант пате од несанице у трећем тромесечју. Закључак Универзитета Гранада, УГР, у једном од својих најновијих истраживања. Ситуација која треба да послужи тако да будуће мајке запишу ово упозорење и могу да га спрече, обезбеђујући њихову хигијену спавања током целог процеса гестације.
Промене у трудноћи
Студија коју је спровео УГР, у сарадњи са Университи оф Јаен анд тхе Андалусиан Хеалтх Систем, окупило је укупно 486 трудница из различитих провинција ове заједнице. Након анализе њихове ситуације и спровођења упитника о квалитету сна, резултати су показали да је 64% будућих мајки навело да болују од несанице у трећем триместру трудноће.
Осим тога, ово истраживање наглашава да несаница није ексклузивни проблем трећег триместра трудноће. У првој гестацији и 44% од жена које су навеле да пате од ових проблема са сном, проценат који је порастао на 46% у другом и 64% у коначном истеку.
"Иако је добро познато да се током трудноће проблеми претходног сна погоршавају и са новом учесталошћу постоје нови проблеми, постоји тенденција да се прихвати тешкоћа да се помири и одржи добар ноћни сан као феномен трудноће који мора бити претрпљен ", објашњава Мариа дел Цармен Амезцуа Прието, један од аутора ове истраге.
На тај начин УГР објашњава да иако је то чест проблем, не треба га сматрати неизбјежним код трудница. Несаница је важан фактор у ризик који могу изазвати хипертензију и прееклампсију, гестацијски диабетес меллитус, депресију, преране порођај и непланиране царске резове.
Порекло инсомније код трудница
Студија УГР се такође фокусирала на покушај да се пронађе објашњење несанице у трудноћи. Главни извор је присуство проблема са спавањем пре трудноће, проблем који је продужен и који се појачава болом и ноћном мучнином у овом процесу пре порођаја.
"Главни је претходна несаница, чињеница која је очигледна, можда је фундаментална у превенцији, и указује на потребу да се зна присутности или не због несанице трудница пре трудноће и током сваке од истих фаза ”, упозорава професор УГР Аурора Буено Цаваниллас.
У том смислу, он препоручује одржавање физичке активности умерен или интензивна током трудноће штити од гестацијске несанице, "што је још један разлог за промовисање физичке активности код трудница", закључује Буено Цабаниллас.
Дамиан Монтеро
