Празници су готови, савјети за повратак рутини у дом
Божић је готов, морамо чекати Ускрс и љето да уживамо у одмору, заслужено. Оно што одговара је да се поново уроните у рутине и обавезама, и одраслима и малолетницима. Циљ који у почетку може много коштати, јер током ових датума распореди су нестали и сада је тешко да их поново подигнемо.
Али нема другог, морамо да интегрирамо рутине у кући и да сваки од чланова исте преписује да испуни своје обавезе. У кратком времену циљ ће бити постигнут и цијела породица ће испунити своје обавезе.
Спавај, шта је важно
И рад и школа и институт захтијевају рано устаје. Током божићних празника, распореди су прекинути, а између одласка, породичних оброка и посета другим рођацима када одете у кревет и будите се могли гет упсет. Међутим, ово је први корак за повратак у рутину, осигуравање доброг распореда спавања како би се испуниле обавезе.
Да би то урадили, ништа боље него да сви навикну иди у кревет у исто време Ово би требало да буде прва рутина за прилагођавање како би се избегло замор. Родитељи треба да осигурају да њихова дјеца иду на спавање и осигурају да у њиховој спаваћој соби нема елемента који би их ометао и промијенио њихов одмор. На исти начин, одрасли морају да се постарају да следе овај обичај и да постану пример малишанима.
Рутина такође претпоставља распоред веома обележен, тако да се у првим данима тело поново мора прилагодити њима. Ових дана родитељи треба да осигурају да ове навике не буду опуштене и да ако постоји "пет минута више" само то, немојте одлагати активност. Ако је прије празника било сат времена за студирање и домаће задаће, то се мора вратити чим се вратите у школу.
Дете мора да схвати да су празници завршени и да не може да троши толико времена леисуре. Најбоља ствар у овим случајевима је осигурати да се не започне никаква активност која се може наставити у дугорочном периоду. У време одмора боље је да проведете време у разговору него да почнете да гледате филм или серију која вас позива да останете на каучу цело поподне.
Важност среће
Враћајући се рутини не само да треба испунити да би рајатабла неке распореде, већ је потребно гледати да се брине о стању ума свих. Дакле, из Удружење педијатара у Шпанији, АЕП, препоручљиво је укључити вјежбу као обичај у свакодневном животу људи. Герардо Родригуез, координатор Радне групе за физичку активност овог тијела, подсјећа да је "адекватна физичка активност повезана с бољим школским учинком и бољим стањем ума дјеце".
Као што је већ речено, међу обавезама морате вратити и рутине које укључују слободно време. Почни да учиш само после оброка То ће бити од мале користи јер је пробава праћена периодом поспаности који спречава да буде ефикасан у било којој менталној активности. Дакле, ништа боље од малог дремежа, никада више од 20 минута, како препоручују стручњаци, тако да тело има енергију за почетак.
У вечери након вечере можете се кладити и на тренутак разговора у којем дјеца могу рећи како је прошао њихов дан. Арривед он веекенд такође запамтите да морате да се одморите да напуните батерије и да се вратите на максимум следећег понедељка да бисте се суочили са другим данима обавеза. Није свака рутина обавеза, такође морате пазити да прекинете везу и ослободите мисли.
Дамиан Монтеро
