Научите да се мотивишете
Мотивација је енергија која нас покреће на акцију. Научите да мотивишете састоји се од тога да смо способни да усмеримо нашу мотивацију ка нашим циљевима, иако они могу укључивати напор и нису ослобођени потешкоћа.
А мотивација је основна компонента која покреће људско понашање, ми смо увијек мотивисани на нешто, али понекад наша мотивација није усмјерена на постизање наших циљева.
Мотивација: мотор наших циљева
Мотивација је битна компонента људског понашања, то је оно што покреће нашу енергију у једном или другом смјеру. Све акције које спроводимо имају мотив, а енергија у којој се мотив остварује је оно што знамо као мотивацију. Рећи да неко није мотивисан је грешка, ми увек радимо ствари из неког разлога, исправна ствар је да узмемо у обзир да разлог није прави за постизање наших циљева.
На пример: када уместо студирања почнемо да гледамо телевизију, наша мотивација иде на ТВ програм, то се дешава зато што је занимљивије, јер кошта мање напора и зато што циљ видимо као нешто веома далеко.
Веома је важно научити да се мотивишемо и да усмеримо нашу мотивацију ка остварењу наших циљева.
Мотивација и постизање наших циљева
Када постављамо циљеве, знамо да начин на који се они постижу могу бити компликовани. У многим приликама да путујемо овим путем требамо напор и дисциплину, а лако је скренути с пута или се омести. Мотивација би била чаробни састојак који нас покреће ка нашим циљевима, то би била сила која нас чини жилавим за њено постизање.
Кључно је учење мотивације. Они који постижу успјех и постижу своје циљеве, нису паметнији, нити имају боље способности, али су успјели мотивирати себе према својим циљевима.
Сви можемо научити да будемо мотивисани
5 кључева који нам могу помоћи да нас мотивишемо.
1. Дефинишите циљ и визуализирајте разлог. Први корак је да дефинишемо наше циљеве, понекад их можда немамо веома јасне и то може узроковати да наша мотивација блиједи мало по мало. Када дефинишемо циљ, морамо визуализирати разлог зашто желимо да остваримо тај циљ, јер ће се разлози поравнати и мотивација расти. Велики лични разлози су оно што нас највише мотивира. Али понекад се фокусирамо на циљ и заборављамо на разлог, онда се циљ првобитног разлога може уклонити. Дакле, када дефинишемо циљ, морамо визуализирати разлог, зашто желимо постићи тај циљ.
2. Замислите будућност и сан. Будућност и могућност остваривања наших снова ће постати извор инспирације и мотивације. Не ради се о заборављању садашњости, већ о томе да будемо јасни у вези наше будућности након постизања циљева.
3. Подијелите свој циљ како бисте омогућили постизање циљева. Велики циљеви су обично дугорочни циљеви. Дугорочни резултати могу изазвати демотивацију, тако да морамо настојати да негујемо нашу мотивацију и постепено постижемо циљеве који нас воде до циља. Ако поделимо циљ на приступачне циљеве у краткорочном / средњорочном периоду, биће лакше да нас мотивишемо да то постигнемо. Док испуњавамо циљеве који ће бити као да се заустављају на путу, наша перцепција сопствене компетенције расте и наша мотивација постаје чвршћа. Ми себе видимо ближе циљу и осећамо се способним да га остваримо.
4. Учите од грешака и грешака. Важно је знати да ћемо успут правити грешке. Они су природан дио процеса и не би требали
обесхрабрити нас Морамо промијенити нашу визију неуспјеха и користити је као извор мотивације. Шта сада могу да урадим?
5. Контролишите своје емоције. Још један фундаментални аспект је познавање сопствених емоција и научити их овладати. Понекад, посебно када је циљ тежак, могу се појавити негативне емоције, као што су страх, фрустрација, разочарење, обесхрабрење итд. То је нормално, важно је да анализирате своје емоције, препознате их и прихватите да бисте наставили. На тај начин, мало по мало, моћи ћете да их се отарасите и кренете напред, на тај начин негативне емоције ће уступити место страсти која потиче мотивацију.
Целиа Родригуез Руиз. Клинички здравствени психолог. Специјалиста педагогије и психологије деце и младих. Директор Едуца и учење. Аутор колекције Стимулишите процесе читања и писања.
