Емоционалне компетенције за родитеље и мајке

Како сте? емоционалне компетенције? Да ли анализирате како се осећате кривим или захтевате себе? Мислите ли да разговор о емоцијама може показати слабост? Емоционална интелигенција вам може помоћи да обратите пажњу на своје емоције и боље одговорите на емоционалне потребе вашег окружења.

Емоционална интелигенција, према Големану, је способност особе да се носи са низом вјештина и ставова. Теза овог аутора заснива се на чињеници да не само ИК особе, већ и управљање тим вјештинама одређује њихов успјех у животу или њихову срећу.

5 емоционалне компетенције за очеве и мајке

Даниел Големан дефинира сљедеће емоционалне компетенције:


СВЕСТ САМОЈ САМО. Да ли патите од емоционалне самосвести?
Будите свесни својих емоција; у тренутку када се појави. Инвалидитет у овом смислу оставља нас на милост неконтролисаних емоција. Препознајући сопствене емоције, могуће је направити адекватну процену себе (познавање сопствених снага и слабости). Сигурност у процјени коју ми доносимо о себи и нашим способностима помаже нам да повећамо повјерење у себе? исто.

ЕМОЦИОНАЛНА САМОРЕГУЛАЦИЈА. Знате ли како се контролисати?
Самоконтрола или емоционална саморегулација је способност да се правилно управља емоцијама и конфликтним импулсима. То не значи скривање емоција, ако сам тужна, фрустрирана или обесхрабрена, решење је да се не претварам да се ништа не дешава у вријеме вечере, али морам научити да модерирам, флексибилизирам, разумем зашто се то догађа и знам како да се јасно изразим како би Остатак моје породице може да разуме шта ми се дешава. Ако анализирамо и бележимо реакције из дана у дан можемо сазнати шта је оригинална емоција.


МОТИВАТИОН. Идеалан састојак за постизање циљева
Емоција тежи да те покрене у акцију. Стога су емоције и мотивација блиско повезане. Усмјеравање емоција и посљедична мотивација ка постизању циљева је од суштинске важности за обраћање пажње, само-мотивирање, управљање и обављање креативних активности.

ЕМПАТХИА. Слушајте и разумите
Знате ли да можете помоћи другима да се осјећају боље ако препознајете њихово емоционално стање? Емпатија је свест о осећањима, потребама и бригама других. Бити суосјећајан значи имати способност ухватити осјећаје и погледе других људи и активно се заинтересирати за ствари које их се тичу. Емпатични људи се боље подешавају са суптилним сигналима који указују на то шта други требају или желе.

СОЦИЈАЛНЕ ВЕШТИНЕ. Генеришите жељене одговоре
Друштвене вјештине су способности увођења пожељних одговора у другима: комуникација, лидерство, способност преговарања, способност за сарадњу. А то се дешава тако што знамо како да третирамо и комуницирамо са онима који су нам блиски и волимо их, али и са онима који немају толико заједничког или се не слажу тако добро.


Укратко, емоционална интелигенција Састоји се из два дела: интраперсонални део који има везе са самим собом, познајемо себе и управљамо својим емоцијама и још једну интерперсоналну која се односи на то како хватамо емоције других и односимо се према њима. Најбоља алатка за развијање емоционалне интелигенције са својом дјецом је устрајност, бескорисно је само-регулирати дан или тједан, никаква стратегија не ради по магији, већ захтијева преданост, мотивацију за побољшање и вјежбање дана. Запамтите континуирани напредак, аутоматску промјену.

Видео: Dobar čovek i emocionalne kompetencije (predavanje u SKCu, jun 2018)


Занимљиви Чланци