Ризик јести на технологији: јести свесно
Многи родитељи су изненађени што њихова дјеца не желе јести с њима, не разумију зашто они више воле да носе тацну са храном и идите на другу страну куће да их поједете сами у друштву вашег мобилног телефона или таблета. Међутим, могуће је да су они били они који су своју дјецу навикли да тако једу без да то схвате.
Родитељи су забринути да њихова дјеца добро једу и једу, а да то учине користе телевизор, таблет, мобилни телефон ... или било што друго! Било шта да се ваше дијете забавља док једе, чини се да се побрину да једу, што је и њихов циљ. И да, може да једе, али да ли је свестан шта једе? Да ли се храни исправно?
Ризици једења у одсуству
Јести испред телевизора или таблета, деца остају апсорбована у цртаним филмовима, у модној серији или у игри коју имају испред уређаја, док ми стављамо кашику или виљушку у уста, а мало морамо и жвакати храну.
Најважније је да схватимо да их од најранијег доба лишавамо искуства дегустације хране, уочавања текстура, арома ... укратко, свега искуства које имамо када једе свесно. Учимо их да једу у одсуству, у одсуству од себе, од хране и од породице.
Време да седнемо да једемо заједно као породица је нешто драгоцено, да се мало-помало чини да губимо, дивно је време да разговарамо, да уживамо у уживању у укусном јелу у друштву оних које највише волите. Важно је идентификовати ствари које нам не дозвољавају да уживамо у овоме, као што је укључивање телевизора док једе, или играње са таблетом или је било са мобилним телефоном, а то је важно и за родитеље!
Грозница и експресна кухиња
Још један велики непријатељ који нас тренутно посматра је журба, да, живимо убрзано и не схватамо колико! Изражавање кухиње и једење за 10 минута чини се да је модерно, а то је катастрофално на многим нивоима. Када једемо у журби, не једемо опуштено и смирено, постајемо напети и то изазива аргументе, осим лоших пробава. Све то такође погодује могућностима гастроинтестиналних промена и нежељеном повећању телесне тежине.
Такође је важно оставити по страни питања која нас заокупљају или гњевити за неко друго вријеме и не искористити оброке и вечере како би добили прљаво рубље или утјецали на академске проблеме или проблеме у понашању наше дјеце која су нас узнемирила.
Како се свјесно промијенити
А шта можемо? Позитивно је то што имамо способност да направимо промјене за нашу добробит и за нашу породицу.
1. Будите свесни тога како се односимо према себи, са нашом породицом и са храном.
2. Проверите да ли имамо довољно времена и простора за оброке, да видимо које елементе који нам одвлаче пажњу недостају да бисмо могли уживати у породичним састанцима док једемо и наших вољених.
3. Искористите предност да створите складан простор где можемо да разговарамо са смиреношћу и радошћу, где се осећамо сретни да се међусобно повежемо док свесно уживамо у одличном оброку који је сигурно био припремљен са много љубави.
Патрициа Белтран Пардо. Псицотерапеута де Псицологос Позуело
