Трауматски догађаји у детињству утичу на здравље адолесцената
Постоје ситуације које никоме нису пријатне и које је тешко асимилирати. На пример, смрт вољене особе или озбиљан економски погрешан корак означава свакога и захтева да му се развије зрели ум савладати овом контексту. Дакле, најмањи, иако се може чинити да они не разумију шта се догађа, они су обиљежени овим застојима.
И не само емоционално као што су многи навели студиос. Истрага Университи оф Васхингтон пронашла је везу између трауматских догађаја који су доживјели у дјетињству и здравствених проблема у адолесценцији. Још један разлог да се бавимо малишанима када прођу ситуације које би означиле свакога.
Регулација емоција
Студија Универзитета у Вашингтону се спојила 119 деце између 3 и 6 година. Сви ови учесници су праћени током времена да виде како су се деца развила на основу искустава која су прошла током трајања истраге. У том циљу анализиране су ситуације кроз које су сви прошле, стављајући нагласак на трагичне контексте као што су природне катастрофе, смрт члана породице или тешки економски застоји у породици.
У исто време деца су била подвргнута тестовима да анализирају активност свог мозга у вези са регулацијом емоција. Током година које је трајало ово истраживање, спроведено је неколико ових тестова у којима је показано да деца која су прошла кроз неповољне ситуације нису била у стању да се носе са стреснешто што је на крају утицало на ментално и физичко здравље.
То значи да млади људи, када су досегли више узраста, као у адолесценцији, нису могли управљати типични стрес ове фазе: промјене у тијелу, веће захтјеве у студији итд. Нешто што је проузроковало да ти појединци нису знали како да се суоче са тим лицима која су стигла са временом, допуштајући да их однесе стрес и све ефекте које има на здравље.
Управљајте стресом
Не можете избећи ситуације трауматично, али можете научити младе људе да се носе са стресом када су тинејџери. Ево неколико савета за ову сврху:
- Припазите на обавештења. Стрес се ствара акумулацијом задатака или неповољних ситуација, у оба случаја увијек постоје претходни симптоми који нас могу натјерати да припремимо ум за овај контекст.
- Учите да релативизујете. Стрес тјера људе да виде проблеме веће него што заиста јесу. Деца треба научити да релативизују све и увек вреднују контекст.
- Стварност је оно што јесте. Стресне ситуације наводе многе да размишљају у хипотетичким контекстима, нешто што измиче проблемима и млади људи се осјећају под стресом видећи се овако, а не онако како су замишљали.
- Технике опуштања. Дисање трбуха, комад опуштајуће музике, затворите очи и избројите до 10. Постоје многе технике, научите неке младима да им помогну.
- Иди на улицу. Или да прошетате или да вежбате, али понекад напуштање 4 зида доводи до смањења нивоа стреса.
Дамиан Монтеро
