Винтер Блуес, како се суочити са тугом зимског распореда
Тешко је замислити како су нам давно љетни дани дали сате и сате сунца у којима је Астро Реи пратио све до ситних сати. Приближавањем зиме ова количина свјетла се смањује и ноћ долази прије, ситуација која, иако нормална и искусна из године у годину, изазива у неким субјектима осјећај туге који је тешко објаснити.
Ова ситуација је позната као Винтер Блуес, или винтер саднесс. Британска здравствена служба ову ситуацију приписује као одговор организма на одсуство сати сунчеве светлости која узрокује хормонске промјене, иако данас не постоји објашњење за тај одговор на скраћивање дана који се јављају у овој сезони.
У тузи, светлост утице на околину
Стручњаци ове организације истичу да је окружење у којем субјект послује важно из два главна разлога. С једне стране, ако субјект живи у контексту који карактерише велики број сати светлости и касније се сели у тамнију област иу којој се Сунце поставља раније, биће вероватније да ће винтер саднесс.
С друге стране, околина је важна на исти начин јер дом може бити рјешење за ову зимску тугу. Код куће мора постојати клима коју карактерише свјетлост, јер то је управо оно што обесхрабрује особу. Иако је вештачка, чување просторије у којој је особа осветљена стимулише производњу хормона који помажу у одржавању веселијег расположења.
Стручњаци такође упозоравају двослојни мач што може значити одлазак у ово доба. Има оних који користе мостове или одмор како би побјегли неколико дана на сунчано мјесто и побјегли из ових мрачних дана. Али треба имати на уму да се у једном тренутку морате вратити кући и поново размотрити ситуацију. Кратко путовање је препоручљиво, не заборавите да краћи дани чекају.
Чувајте се нуспојава зимске туге
Један од најчешћих одговора на зимску тугу је повећање нездраве хране, посебно слаткиша и чоколаде. Ово је повезано са апатијом која људе тера да не желе да напусте свој дом. У овим случајевима седентарни начин живота је комбинован са лошом исхраном која изазива друге здравствене проблеме који произилазе из прекомерне тежине и стварају веома опасну рутину за будућности.
Из тог разлога стручњаци препоручују зимску праксу да увећају праксу вежбања. Експерти то објашњавају 30 минута вежбања Три пута недељно су ефикасни против депресије и постоје докази да лакша активност такође има позитивне ефекте. Такође, док је ум растресен и избегава апатију коју изазива неколико сати светлости.
С друге стране, стручњаци препоручују да, ако зимска туга почне да мења темпо живота, било у школској настави од стране деце или на послу, у случају родитеља, морате ићи код специјалисте. Ово може препоручити неке терапије ефикасно подићи расположење и ефикасно решити ову ситуацију.
Дамиан Монтеро
