Одлагање одговорности има здравствене последице

"Сутра је готово." Ова фраза је једна од најслушанијих у домовима широм света, било кроз исцрпљеност или лењост, често одлагање одговорности за касније и не испуњавају се када треба. Али, да ли ове одлуке имају више посљедица од чињенице да на крају појединац нађе претјерано радно оптерећење?

Према психолозима Дианне М. Тице и Рои Ф. Баумеистер Одговор је да: они који се одлуче за сутра оставити оно што данас могу учинити суочени су са вишим нивоом стреса због великог посла који морају да преузму на дан када морају коначно да се побрину за све те задатке. Начин да упозорите да понекад вреди више труда него да ништа не урадите.


Стрес одлуке

Оба психолога су проучавала здравље, и физичко и ментално, оних који су одлучили да одложе свој рад и који су се придржавали тог писма. За то су проценили ставове студентима универзитета у којима су предавали и анализирати како су се суочили са својим одговорностима у дому.

Иако у почетку, они који су одложили своје одговорности за друге нису имали никакав стрес или неки други симптом који је указивао да је одлука штетна за њих, с временом су уочени негативни резултати. Ови ученици не само да су добили лошије оцјене и на испитима и на пословима, већ су показали више анксиозности.


Анксиозност која је повећала вероватноћу да ће патити нелагодност изведени из стреса: недостатак сна, мање апетита, слаба концентрација. То је значило да у тренутку када су морали да се суоче са својим одговорностима, нису били у стању да се фокусирају на оно што су радили. С друге стране, ови стални живци су направили нивое одбране, што је повећало вероватноћу да ће се разболети.

Усадити одговорност

Имајући у виду резултате ове студије јасно је да је боље донијети напор него се разбољети због тих одлука. Да би се то спречило, ништа боље од рада на томе да деца интернализују вредност одговорности. Ево неколико савета за ово:

- Проповедање примера. Родитељи су огледало у којем дјеца гледају, ако виде како се одрасли слажу, имат ће добро понашање које ће имитирати.


- Правила и распореди. Свих дана мора постојати вријеме да се посвети одговорностима. У овом времену нема места другом аспекту који не испуњава обавезе, могуће је одморити, али не престати са овим задацима.

- Радост испуњења. Родитељи треба да подстичу осећај уживања који се дешава када неко испуњава своје обавезе. Након толико уложеног труда, такође морате аплаудирати постигнутом циљу.

- Окружење које не омета. Лакше је не престати радити ако околина у којој дијете ради не омета толико. Паметни телефони, компјутери, конзоле за видео игре морају бити изван мјеста гдје се проучавају или извршавају одговорности.

- Не преузимај посао. Отац може помоћи дјеци да раде домаће задаће, али то никада не чине за њих. Она мора да подстиче критичко размишљање, никада да их замени.

Дамиан Монтеро

Видео: PRE DIABETES Y DIABETES - CAUSAS Y QUE HACER ana contigo


Занимљиви Чланци

Како превазићи стрес прије испита

Како превазићи стрес прије испита

Да ли је време за полагање испита и напомиње да су ваша дјеца уплашена и узнемирена? То је нормално и постоји решење за то. Али важно је да се то реши зато што стрес пре испита То је озбиљан проблем,...

Зашто је важно да деца имају рутину за спавање?

Зашто је важно да деца имају рутину за спавање?

Помирите сан То је процес у који улазите полако и то је прије стања опуштености. Ући у ово стање поспаности који нас наводи на спавање, помаже много да се успостави рутински образац који ће нас...

Форментера као породица: одмор у рају

Форментера као породица: одмор у рају

Форментера Има много више од плаже, на моје изненађење цхарминг цорнерс и оно што ме је изненадило, како о упознавању најаутентичније Форментере, њене културе, итс наслеђе окружен његовом природом,...

Како организовати кућанске послове као породицу

Како организовати кућанске послове као породицу

Како да дођете и управљате кућом тако да се сви чланови породице одмарају и да се осећају пријатно код куће? Одговор је: смарт ваијер је то најбољи начин да реч „дом“ означи склониште, удобност,...