Случајеви дечије гојазности се множе широм света
Светско здравље се суочава са садашњом битком која изгледа губи: против Гојазност дете Пролиферација седентарног начина живота и лоша исхрана доводе до тога да све више дјеце има проблема са прекомјерном тежином, број случајева који далеко од тога не иду мање, повећава се из године у годину, како је објашњено у студији објављеној у броју 10 Тхе Ланцет.
Посао у коме се пажња привлачи породицама широм света да почну да практикују здравији начин живота где седећи начин живота и вежбање почињу да се појављују свакодневно. У исто вријеме, то је и подсјетник да се брине о ономе што се ставља на стол и да има много више на уму оно што се једе у из дана у дан.
Веће повећање од осталих година
Подаци показују да не само да постоје случајеви Гојазност то су учинили у већем проценту него претходних година. У 2016. години, укупне стопе гојазности су се повећале са мање од 1% у 2015. на скоро 6% у дјевојчица. За дечаке је пораст био још већи јер је износио 8%.
"Стопа гојазности у детињству и адолесценцији значајно је порасла током последње четири деценије у већини земаља света", објашњава он. Јамес Бентхам, главни аутор овог истраживања, који се присјећа потребе да се клади на стратегије да се брине о храни како би се смањила гојазност у детињству.
Глобалне податке Бентхам оцјењује забрињавајућим као 50 милијуна дјевојчица и 74 милиона деца су сада гојазна, што их доводи у опасност од озбиљних здравствених проблема и предвиђају генерацију са великим срчаним проблемима и другим стањима везаним за прекомерну тежину.
Превенција гојазности
Како кажу истраживачи, неопходно је кладити се технике са којима ће се борити са прекомерном тежином у овим годинама. Ево неколико сугестија да се код куће може спречити гојазност:
- Планирано и избалансирано храњење покушавајући избјећи прекомјерну количину сендвича, безалкохолних пића, слаткиша итд. и уместо тога повећати понуду воћа, поврћа, млечних производа, махунарки и житарица од целог зрна.
- Вежбајте редовне физичке вежбе. Шетња или бављење спортом са пријатељима или породицом може бити добар начин за почетак.
- Поштујте распоред хране, избегавајте јело између оброка хране и шећера, јер то има два недостатка: они пружају много калорија и мало хранљивих материја и уклањају жељу да једу много хранљивије хране
- Запамтите да су угљени хидрати главни извор енергије.
- Брзу храну треба свести на минимум
- Једите полако и без ометања, и водите рачуна о сатима испред телевизора.
- Једите умјерено и разноврсно: мало од свега, а не много.
- Цела породица треба да учествује у пракси добрих навика у исхрани. Здрава исхрана је здрава за све њих, без обзира на то јесу ли претерани.
Дамиан Монтеро
