Средњи период, како избећи здравствене ризике
Почетак јесени је нешто чудно за шта температуре то се односи. Понекад дан тражи да се носи кошуља кратких рукава, а следећи је могуће изаћи ван и наћи кишу и хладноћу. Овај тренутак многи називају "полувременом", што може довести до здравствених проблема, посебно прехладе.
Како одлучити костиме у ово доба године? Како се могу спријечити здравствени проблеми који се тако често односе на то?ентретиемпо"Срећом, није тешко задржати прехладу и друге услове везане за ову фазу пада у заливу.
Брига за гардеробу
Истина је да је време у ово доба године веома узнемирено и да родитељи не могу да знају како да одјене своју децу. Ујутро хладно, топлота у подне и неизвесност у поподневним сатима. Одговор на ове измене је најбољи да их спречимо да оздрави. Мала јакна Никада не боли и увијек је на располагању за могући нагли пад температуре при заласку сунца.
У случају да вам то није потребно, увек га можете носити у руци или оставити у аутомобилу док се не користи и прибегавати му у случају да је потребно. Такође имајте на уму да претјерано знојење може бити штетно и довести до здравствених проблема. Ако почну да напуштају рукаве, немојте се устручавати мало откопчати, али без одласка јер контраст може довести до смањене одбране која води до хладноће.
Рекапитулирајући, идеал је облачење по слојевима. Сваки од ових нивоа одеће представља стање, на пример, последњи може да буде кошуља кратких рукава или дуга танка за промовисање знојења у случају пораста температуре. Одавде, одећа се може додати у зависности од временских потреба ситуације.
Чувајте се начина живота
Не заборавите на имуни систем у ово доба године. У овој фази је могуће да је смањење у одбране због прехладе и других здравствених проблема, тако да не смијемо заборавити добар начин живота. Прва ствар која се мора узети у обзир је распоред спавања, сати одмора су неопходни за одржавање тијела у добром стању.
Уравнотежена исхрана је важна за имуни систем. Храна је гориво организма и ако је лошег квалитета, резултат ће бити исти. И наравно, добра исхрана треба да буде праћена дијеловима вјежбе често и напуштањем живота седентаран. Чак и ако је то кратка шетња парком, увек покушајте да одржите активне малишане.
Дамиан Монтеро
