Трећина радника ће патити од синдрома пост-празника
Лето ће се завршити средином септембра. Али, пре краја летње сезоне, многи одрасли ће се већ вратити на посао. Ситуација која може изазвати много стреса код родитеља, ситуација која је позната каосиндром после празника', тај осећај стреса који се појављује пре идеје да се опростимо од одмора и здравих радних обавеза.
У ствари, како је наведено Адеццо, најмање једна трећина радника у Шпанији ће патити синдром после празника. Оно што претпоставља да одрасли пролази кроз слику стреса и умора који је обично повезан са лошом адаптацијом на рутину и ред након дана одмора и недостатка одговорности које су обележиле ток лета.
Фрустрација и промјене
Стручњаци истичу да, иако нема конкретног профила радник осјетљиви на синдром пост-одмор, постоје фактори који помажу разумјети поријекло овог стреса:
- Мала толеранција за промене. Запослени са мањом толеранцијом за фрустрацију су најосетљивији на синдром пост-одмор. Промена ситуације која се дешава на крају празника иу којој се „нормализованост“ опоравља, је сложенија за оне који не знају како да управљају овим ситуацијама.
- Трајање одмора. Радници који живе дуге периоде одмора имају више потешкоћа да се врате у рутину јер су се навикли на ситуацију сталног опуштања и изненада прекинули с њом.
Они који пролазе кроз пост-празнични синдром не само да их пате. Отац је основа породице, ако прођу кроз то ситуацији, дом ће приметити. Зато се мора учинити све што је могуће како би се та ситуација држала под контролом. Заправо, постоје начини да се осигура да овај стрес не утиче на оне који морају да живе повратак на посао након овог периода одмора.
На примјер, они људи који су навикли на одлазак у кревет и касно устајање за вријеме празника, могу се вратити на рутину спавати обично у данима прије повратка посла, постепена адаптација. Како се приближава крај овог периода, препоруча се да одете у кревет сваки дан мало раније и исто то учините у тренутку буђења. На овај начин, тело неће приметити тако наглу промену.
Такође је пожељно да се не вратите са одмора дан пре повратка на посао. Најбоље је да то урадите неколико дана раније тако да се запослени може навикнути на своје уобичајено окружење и имати довољно времена да настави са својим свакодневним активностима. Али оно што се највише препоручује је позитиван став, без размишљања да је рад терет.
И ако је синдром после празника већ присутан
Колико год да се спречава, може се појавити и пост-вакцинациони синдром. Они који пате од тога испољавају симптоме као што су апатија, умор, недостатак енергије и тешкоће концентрације на посао. Друге заједничке карактеристике ових радника су поремећаји спавања, претерана нервоза, стрес и осјећај туге. У неким случајевима, напади анксиозности, главобоље и малаисе.
Ако се појаве неки од ових симптома, морате почети радити да реши ситуацију и спречи утицаје дома из овог контекста. Међу најефикаснијим триковима се пробудите мало раније него обично да одете на радно место. Иако а приори може изгледати контрапродуктивно, имати више времена ујутро помаже да се суочимо са даном без журбе и без муке.
Дамиан Монтеро
