Први пут мајке, шта треба да ураде да би се избегло преплављивање
Трудна? Честитамо! Отвара се пут пун илузија у којем ћете створити везу са својим сином који ће бити јачи него што можете замислити. Међутим, то је неизбјежно толико сумње. "Хоћу ли ја бити добра мајка? Хоћу ли имати снаге за најтежа времена? А ако не могу дати све што требам дјетету?"
Питања који се чешће појављују у главама мајки које први пут долазе, које се први пут суочавају са изазовом мајчинства. Али морате вјеровати да ће све испасти добро и са великом одговорношћу и понудом љубави, резултат ће увијек бити позитиван. Да би спречили овај стрес, терапеут Карен КлеиманБеби центар нуди неколико савета да се не би задесили овим сумњама.
Важност одмора
Први саветник који Клеиман нуди је бреак. Мајка би требало да покуша да прати препоруке за спавање, јер ће недостатак тога учинити да све изгледа још теже. Када се беба роди и не допусти да спава ноћу, покушајте да се опоравите током дана док дете спава, а друга особа гледа.
Чак и ако мајка не успије да заспи, једноставним чином затварања очију и дубоког дисања помоћи ће релак. У овом тренутку није препоручљиво примати посетиоце. Одмор је неопходан за било коју особу и то је природан начин да се сваки организам мора опоравити и наставити да ради пуном брзином. Нешто неопходно за мајку.
Такође морате да се сетите хране. Треба избегавати храну високе калоријске вредности и масти, што може изазвати веома брзе промене у нивоу шећера у крви, повећавајући анксиозност и изазвати пад након првог задовољства. Остали производи као што је кофеин су стимуланс који може изазвати анксиозност и ометати обрасце спавања.
Не заборавите на себе
Стабилност дјетета је мисија мајке. Али, жена мора запамтити да ако је присиљена на екстремност, могуће је да она заврши тако да утиче на бригу о својој беби. Да бисте се бринули о себи ништа боље од вјежбања, добра опција је ходати 20 до 30 минута, два или три дана недељно. Покушајте да ходате или идете горе и доле степеницама кад год је то могуће.
Такође се морате припремити за непредвиђено. Морамо асимилирати чињеницу да ће бити дана када ће беба дјеловати на начин да се мајка осјећа преоптерећена, и дане када се чини да ништа није учињено него да се нахрани и носи дијете. У другима, дете ће се разболети и изгледати лоше. Али делујући са одговорношћу и непосредношћу, све ће се завршити.
Дамиан Монтеро
