Много телевизије утиче на квалитет мобилности
Тренутно, деца имају много начина да се забаве, од изласка на улицу до играња са својим пријатељима, проласка кроз курс пливања или гледања серија које највише воле са онлине платформама. Овај фан То је широко, али нису све опције здраве за најмлађе у кући. Постоје неки који чине здравље малолетника озбиљним патњама.
Останак на каучу, на примјер, једна је од најмање препоручених опција јер фаворизира седентарни начин живота са свим проблемима који се јављају. Последице непокретања су добро познате свима, сада на ову листу морамо додати нови негативни ефекат који је пронађен у студији Университи оф Буффало и да наглашава да трошење превише времена испред телевизије смањује мобилност појединца.
Померите се, чак и ако не вежбате
Они који су одговорни за ову истрагу пратили су пажљиво 134,000 појединаца у онима који су посматрали своје обрасце кретања, ако су вежбали недељно, отишли су у шетњу или провели пет или више сати пред телевизором. Аутори студије су се квалификовали као активности седентаран седети, гледати ТВ, време испред компјутера и спавати. С друге стране, праксе мобилности биле су подијељене на двије активности: активности ниског интензитета (кућни послови, ходање или куповина) и умјерене активности (трчање или лагана вјежба).
Након посматрања кретања учесника, проверено је да се ризик од инвалидности повећао за 25% односно 65%, између оних који су гледали три до четири сата дневно, или оних који су га гледали пет или више сати дневно. Напротив, они који су представљали виши ниво покрета, показали су боље моторне податке.
"Порука је: крени више, прођи мање времена за седење"објашњава Лоретта ДиПиетро, главни аутор истраживања, који додаје да није неопходно изводити вјежбе високог интензитета како би се избјегле посљедице седентарног начина живота." Ова порука не значи вјежбу. То значи не седети тако дуго у низу. Прошетајте мало. Попните се степеницама. Ходај по кући. Прођите кроз канцеларију. Ако гледате телевизију, устаните и мало прошетајте током најава. "
Борба против седећег начина живота
Кретање је увек боља опција да се забавите него да мирно седите. Родитељи би се требали кладити на више активности код своје дјеце. Ово су неке препоруке Персеус програм Дај породицама:
- Направите поклоне који подстичу физичку активност, као што је бицикл, умјесто дарова који фаворизују седентарни начин живота, као што је играћа конзола.
- Промена седентарних породичних активности физичким активностима са породицом, као што је планинарење.
- Код деце млађе од две године не промовишете никакву седентарну активност.
- Не стављајте телевизор у дечију собу јер повећава његову употребу.
- Не користите телевизију док једете.
- Употреба видеоигара и видеоконзола мора се вршити на местима где можете контролисати време коришћења и наметнути ограничења за ову употребу.
- Употреба мобилних телефона код деце млађе од 12 година мора бити ограничена и од овог доба даље захтева одговорност за употребу.
Дамиан Монтеро
