Превише времена испред телевизора мијења ритам сна
Септембер То је одмах иза угла, али у међувремену празници су и даље дан за даном бројне деце. Има још дана слободног времена које се могу окупирати на много начина, као што су филмски маратони или серије које многи млади и мањи раде. Јутра и вечери посвећене филмовима и фикцијама које забављају и држе дјецу на екрану.
Али ипак, овај пут испред екрана има своје последице. Не само они који су изведени из седентарног начина живота, већ и други резултати попут оних које су открили истраживачи Университи оф Леувен, у Белгији. Ова група је пронашла везу између филмских маратона и измена у ритму спавања људи који га изводе.
Мали квалитет спавања
Да би се анализирао квалитет спавања младих људи који изводе маратон за спавање, истраживачи су окупили више од 420 људи од 18 до 25 година. Ови учесници су анализирани у два аспекта, с једне стране, њихове навике телевизија ас друге стране, њихов ритам спавања и квалитет одмора ових појединаца.
Након анализе резултата учесника, утврђено је да су 4 од 5 испитаника извела маратоне телевизија различитог интензитета. Око једне петине је изјавило да су ову активност обављали неколико пута недељно током месеца пре студије. Око 7% је открило да је то радио скоро сваки дан у претходних 30 дана.
Готово сви учесници су признали да прате индикације стручњака за спавање. У просеку, сви су спавали 7.5 сати сваке године, међутим, већина њих је показала лош квалитет одмора и имали су симптоме умора током дана након ове активности.
Ум је превише активиран
Ако спавају исти сати, зашто онда представљају већи умор од осталих учесника? Према истраживачима, то би могло бити посљедица веће активности у умовима оних који изводе филмске или филмске маратоне. "Сматрамо да би укључивање у исти садржај сатима могло оставити гледаоце на размишљање о серији, о томе шта се догодило и шта ће се даље десити", објашњава Лиесе Екелманс, главни аутор овог истраживања.
Да би ублажили ове резултате, истраживачи предлажу дистрибуцију садржаја ових маратона у различите дане. Посветите одређеним сатима да видите поглавља или филмове и не радите све од себе хиторганизовати и наравно не користити ноћне сате за визуализацију овог садржаја.
"Једном можете да направите." ноћна рутина Нешто уобичајено, постоје добре шансе да се то постигне “, каже Екелманс, који објашњава да је веома важно да се млади људи упознају са овим распоредом. визуализација овог садржаја.
Осим тога, истраживач препоручује наизмјенично садржаја и не увек се усредсредити на њу да би спречио ум да стално размишља о истој радњи и ремети сан. "Наше истраживање показује да гледање телевизије редовно (прелазак са једног програма на други) није повезано са спавањем или умором, док маратони (види више епизода истог садржаја) раде."
Дамиан Монтеро
