Здраве грицкалице за лето

Многе енергије су потребне да би се испуниле све активности са којима се дете суочава током лета. Стога је веома важно да дијете испуни све оброке тог дана, укупно пет. Менији међу којима је и снацккоји морају бити присутни у дану у дан најмањих како би се избјегла глад између сати, узроковати да једу како би задовољили свој апетит у вријеме када не би требали.

Међутим, неке грицкалице они су измењени осећајем слободе који се чини да љето даје прехрани малишана. Сладолед, слатка пића, индустријска пекара. Ови производи могу бити чешћи у љето уз изговор да су дјеца на одмору. Али немојте занемарити дијету најмлађих због тога.


Журба није добра

Морате организирати излет на плажу или посјетити базен. Задатак није лак, јер морате припремити купаће костиме, креме за сунчање, ручнике, кишобране итд. Листа која понекад не оставља времена за грицкалице. Из тог разлога се понекад одлучује да се донесу кекси или индустријска пецива, или да се стигне на та места да купите сладолед да смирите гладан Евенинг

Али журбе нису добре. Као што је објашњено у Америцан Хеарт АссоциатионУ случају колачића, већина њих доприноси значајној количини шећера. Композиција која се креће од 6 грама до 30. Остали производи такође имају допринос засићених масти је веома висока за једну порцију.


У овим случајевима, узимајући у обзир енергију коју дјеца троше у таквим ситуацијама, памти се важност сендвича у тим приликама. Један од примера је сендвич белог хлеба са сиром, који представља само 0,92 грама шећера у односу на нивое назначене за колачиће. Поред тога, ови производи такође нуде масти које се сматрају „добрим“. Такође можете изабрати хлеб од целог зрна да бисте имали користи од уноса влакана у ове оброке.

Воће и јогурт

Плодови могу бити присутни иу овим грицкалицама мањи. Висок ниво воде у овим производима ће помоћи у одржавању хидратације дјеце у овим најтоплијим ситуацијама. Постоји много начина да се играју са овом храном, као што су прављење ражњића или припрема на македонском језику како би се обезбедила разноликост у исхрани деце.


Јогурти могу бити присутни и на плажи. Одржавање фрижидера како би се осигурало хладноћа коју ови производи захтевају да би били у добром стању је одлична опција. На тај начин ће се додати млеко у дијета, која формира једну од битних група хране у јеловнику који свако дијете треба за свој развој.

Дамиан Монтеро

Видео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor


Занимљиви Чланци

Дјеца која су се хранила здравом прехраном могла би постићи виши ИК

Дјеца која су се хранила здравом прехраном могла би постићи виши ИК

Деца која су се хранила здравом прехраном током првих година живота могла би да достигну нешто виши ИК, о чему сведочи студија са Универзитета Аделаиде (Аустралија).Са своје стране, деца храњена јунк...

Шпански, други језик на Фацебооку и Твиттеру

Шпански, други језик на Фацебооку и Твиттеру

Најновији подаци говоре о обећавајућој будућности шпанског језика, који је већ други језик на свету са највише говорника и другим језиком међународне комуникације. Тренутно, има више од 495 милиона...

Материјал одеће је важнији од цене дечије моде

Материјал одеће је важнији од цене дечије моде

Квалитет или цена? То је одлука с којом се многе породице суочавају приликом куповине. Неки могу помислити да је боље купити јефтинији производ како би штедели, док други могу изабрати нешто скупље и...