Мање екрана и више ходања за побољшање памћења

Љето је овдје и врућина као да удара људе на кауч. Високе температуре напољу и хладноћа која је код куће чине жељу многих дјеце да остану код куће са својим телефонима, играјући видео игре или гледајући серију на телевизији. Укратко, проведите своје вријеме заглавивши екран и не улажите ово вријеме одмора у друго активности.

Пракса се не препоручује, не само за здравствене проблеме који настају услед седентарног начина живота, као што је прекомерна тежина или гојазност. Али зато што је то објашњено Университи оф Мицхиган, остати код куће није добра ствар меморије. С друге стране, ходање у природном и отвореном окружењу погодује развоју овог интелектуалног капацитета.


Предности отвореног простора

Истраживачи овог рада су током овог периода учесници обавили задатак 35 минута који је укључивао понављање случајних бројева које би требало поново послати експериментатору. Након овог посебног когнитивног рада морали су да се прошетају. Једна од група око простора пуног дрвећа, а друга на улици у граду. По повратку, испитаници су поновили тест меморије.

Резултати су показали да су перформансе људи на тесту побољшане 20% након лутања међу дрвећем. Напротив, испитаници који су то учинили на прометној улици нису побољшали резултате памћења у овом тесту. У другом делу овог истраживања показало се да је само излагање појединаца сликама природног окружења већ помогло да се побољшају њихове когнитивне способности.


Тест који показује да је увек боље управљати у природном окружењу него остати код куће окружен са 4 зида, не само због опасности у седентарном начину живота, већ и због користи које има за меморије оних који их практицирају. Добар изговор да ставите праве ципеле и одете на отворене просторе да проведете дан.

Савети за излет

Одлучни да оду на терен излет? Па, али запамтите да све активности захтевају његову припрему и то није мање. Ево неколико савјета за провођење великог породичног дана у овом природном окружењу:

1. Одговарајућа обућа и одећа. Носите мајице кратких рукава и удобне ципеле за дуге шетње неопходне су за активности као што је планинарење. Никада не заборавите да, иако то није вежба као што је трчање, то је физичка активност.


2. Сунсцреен. Чак и ако сте на плажи, провест ћете сате под Астро Реи током којих се могу појавити опекотине ако се не подузму одговарајуће мјере. Увек носите кремни фактор који најбоље одговара тону ваше коже.

3. Карта која показује пут којим ћете пратити. Никада не боли да знате где идете и у ком правцу треба да идете. У том смислу препоручује се и ношење мобилног телефона у случају да у неком тренутку треба обавити хитан позив.

4. Хидратација. Не заборавите да смо љети и да се обавља физичка активност. Из тог разлога вода мора увек бити присутна да би остала хидратисана, посебно ако идете са децом.

5. Репеленти против комараца јер су они веома присутни у овом окружењу. Посебно у областима у близини потока и ријека. Како се не би вратили са угризима у кућу, неопходно је имати ове лосионе против малих одојак.

Дамиан Монтеро

Видео: Roger Ebert: Remaking my voice


Занимљиви Чланци

Вируси и инфекције у школама и дјечјим центрима, како их спријечити

Вируси и инфекције у школама и дјечјим центрима, како их спријечити

Један од највећих проблема за родитеље током повратка у школу је добробит њихове дјеце, с обзиром на већи утицај вирус и друге заразе. Малишани проводе неколико сати са својим друговима, који понекад...

Проблеми читања код деце утичу на њихову будућност

Проблеми читања код деце утичу на њихову будућност

Међу свим стварима које деца морају да науче у школи, можда науче реад и писати су најважнији. Две вештине које се уче и код куће иу школи и које се морају практиковати да се усаврше. Тешкоће у...

Соба само за бебу

Соба само за бебу

Пошто се беба вратила кући, вас троје сте навикли да спавате у истој соби, али ситуација не може да траје вечно. Потребна вам је приватност и ваша беба се мора навикнути да спава сама.Од шест или...