7 савета за заштиту очију током лета
Лето изазива пустош на кожи и коси, али и на очи. А то је да излагање сунцу на плажи иу базену, хлору и морској соли, клима уређајима ... повећава ризик од неудобности и очних болести. Према томе, као што је показала студија Генералног савета оптометриста у Шпанији, проблеми са очима повећавају се за 25% током летњих месеци, може проузроковати велику штету за здравље погођених.
Иако сунчево зрачење пружа благотворне ефекте на живот, ако се не заштитимо на одговарајући начин, то може имати штетне ефекте за наше очи и нашу кожу узрокујући оштећења, нека неповратна и кумулативно.
Утицај сунчевог зрачења на здравље очију
Да ли сте знали да је 54% радијације која допире до Земље инфрацрвена? Ово зрачење има топлотни ефекат који узрокује губитак колагена и појаву бора на кожи, посебно око очију. Исто тако, с обзиром на то, инфрацрвено зрачење изазива сувоћу очију, убрзава катаракте и допире до мрежнице, што може изазвати његову дегенерацију, депигментацију, опекотине или микролезије.
Међутим, осим инфрацрвеног зрачења, сунце емитује још два типа зрачења: видљиво светло и УВ зрачење. Видљива светлост нам дозвољава да видимо и можемо је ублажити неким соларним стаклима. Али дуготрајно излагање УВ зрачењу, без адекватне заштите, може изазвати промене у очима и кожи, у рожњачи, у сочивима и на капцима, и краткорочно и дугорочно. Озонски омотач филтрира неке од ових зрачења (УВЦ), а остатак (УВБ и УВА) допире до ока. УВ зрачење је познато по својој фототоксичности и може изазвати штетне и иреверзибилне ефекте на очи у кратком времену.
Екстерно, могу изазвати упалу предњег сегмента (увеитис, коњунктивитис, кератитис), пингуелецлес, птеригијум, дескуаматион ендотела.У кожи контуре ока они такођер узрокују еритем, односно црвенило коже капака, као и у остатку коже изложеном УВ зрачењу. Ова зрачења такође допиру до сочива, гдје могу узроковати замућење, које узрокује катаракту.
"Препоручује се да заштитимо наше очи у свако доба године, али посебно у летњем периоду, било у граду, на плажи или у планинама, сунчево зрачење је у том периоду много оштрије, што обично ресецира око и изазива свраб. , пецкање, замагљен вид, осетљивост на светлост и зрнатост у оку “, објашњава Мариа Цармен Серрано, оптички оптичар на Блуенти.цом.
7 савјета за бригу о вашим очима током љета
Да бисте водили рачуна о својим очима током лета, покрените ових седам једноставних савета како би вам соларно зрачење користило само:
1. Донесите квалитетне сунчане наочале: Они ће бити најбоља компанија током овог одмора. Иако их већина људи носи, морамо учинити још више када се изложимо сунцу неколико сати. Осим тога, морамо имати на уму да сунчане наочале треба купити у препознатљивим сочивима, а не у модним трговинама, јер су неке само лијеп дизајн и могу озбиљно оштетити наше очи. Запамтите, најважнија ствар код наочара је оно што не видите, а то је у вашим наочарима.
2. Заштитите своје очи иу води: базени су важан фокус иритација и инфекција ока. Хлор иритира коњунктиву ока, изазивајући кератокоњунктивитис; док се на плажи сол може изазвати иритације. Важно је да носите заштитне наочаре за пливање или заштитне наочаре за роњење да бисте заштитили очи од хлора, морске соли и бактерија или гљивица које могу бити присутне у води. Такође треба избегавати пливање контактним сочивима.
3. Избегавајте сувоће очију: продужена употреба клима уређаја повећава учесталост "синдрома сувог ока", тако да вештачке сузе могу бити корисне у одређеним случајевима јер освежавају и умирују благу нелагодност очију. Такође, запамтите да одржавате температуру клима уређаја између 21 и 26 степени, а ако носите контактна сочива, држите их чистима и запамтите да их не носите више од 10 сати.
4. Кладите се на поларизоване наочаре за плажу и планине: у ова два одредишта интересантно је изабрати поларизоване наочаре, леће које имају посебан филтер који блокира рефлектовано светло и омогућава визију без рефлексије и природних боја и контраста. Овај тип наочара ће вам пружити потпуну заштиту од ултраљубичастих зрака који ће смањити замор очију.
5. Ваш смартпхоне такође представља опасност: морамо посебно водити рачуна о плавом свјетлу које долази из мобилних терминала, што директно утјече на ретину и узрокује умор очију или чак црвенило очију.Стога, избор плавих светлосних филтер стакала, који сузбијају око 20% кратких таласних дужина видљивог спектра, побољшаће удобност приликом коришћења ових уређаја.
6. Добро нахраните очи: ексцеси су дио љета, али правилно храњење је кључно за наше цијело тијело, укључујући и наше очи. Стручњаци за исхрану препоручују дијету богату витаминима А, Е и Ц и антиоксидантима како би побољшали нашу визију. Да би нас заштитили од синдрома сувог ока, Омега-3 масне киселине помажу.
7. Често перете руке: Ако трљамо очи прљавим рукама лако је доћи до инфекције. Ово је посебно важно код дјеце, јер њихове игре често укључују руковање контаминираним супстанцама, укључујући пијесак на плажи. Зато ће наше прање руку стално учинити наше очи здравијим.
Марисол Нуево Еспин
Савет:Мариа Цармен Серрано, Оптицал Оптициан фром Блуенти.цом
