Усамљеност код младих људи може изазвати несаницу
Колико је важан одмор, али како то понекад постаје тешко. Живећи на бучној улици или обилато обедовати, сан може постати стварност тешко помирити. Понављање ових ситуација може довести до тога несаница. Међутим, познати су узроци као што су већ споменути и могу се спријечити. Међутим, истраживачи су мање третирали друге.
На пример, усамљеност, која је у стању да младе људе учини непроспаваним и натера их да пате од несанице. Ово је назначено студијом коју је спровео Кинг'с Цоллеге Лондон и да је своје истраживање усредсредио на студенте универзитета и друге људе око нових независних 18 година и који проводе ноћи без друштва тих људи.
Осјећај усамљености
Посебно, ова студија је имала 2.200 учесника између 18 и 19 година који су пружили информације о квалитету њиховог сна и осећају усамљености које су искусили. Од свих ових младих људи, између 25 и 30% је изјавило да се више пута осјећају усамљено, а 5% да је то стање нешто што их редовно обузима.
Ти млади људи који су искусили већу самоћу имали су 24% више могућности смањења сати спавања и доживљавања умора током дана, представљајући озбиљне проблеме концентрације. Истраживачи сугеришу да је то можда због осећаја несигурности које особа има ноћу и да се повећава у одсуству компаније.
Многи од младих људи у нашој студији су у цоллеге и први пут живе ван куће, што може погоршати осећај усамљености. Зато је важно да добију адекватну подршку да би се позабавили овим осећањима пре него што постану озбиљни проблеми менталног здравља “, објашњава Лоуисе Арсенеаулт, аутор ове студије.
Помозите независном
Да би избегли осећај усамљености, родитељи могу да помогну својој деци ново независно са веома једноставним активностима и које олакшавају искуство вашој деци. На тај начин ће се избјећи не само осјећај недостатка друштва, већ ће се ојачати и родитељско-синовска веза с дјецом:
- Уобичајени позиви. Ако има миља између, ништа се не дешава. Нове технологије скраћују удаљености. Уобичајени позив да се деца осећају близу родитеља никада не боли.
- Посете. Викенд долази и син је одсутан, зашто не искористите слободно вријеме да направите паузу и посјетите га? Лице рођака је увек пријатно за гледање и ако је под сам, никада не боли да га испуните нашим присуством.
- Образујте их пре марша. Пре поласка детета може почети да говори о овој ситуацији и да им даје већу аутономију. Нека кувају и друге задатке који ће им донети користи у њиховој независности. Никада им не одсеците крила и реците им да ће бити боље код куће, то ће повећати њихов осећај несигурности у маршу.
- Немојте их обесхрабрити. Многа деца се могу осећати кривим када виде да њихови родитељи откривају да су усамљени. Овај осећај је штетан, родитељи морају да им објасне да ће се с времена на време виђати и да ће их разумети да чак и ако оду, однос се није завршио.
Дамиан Монтеро
