Како научити дјецу да именују емоције
Тхе емоције Много утичу на наш начин повезивања са светом. Они су возила за упознавање и дјеловање, као и за приступ другима и интеракцију с њима. Едукација у емоционалној интелигенцији је од суштинског значаја у породичном образовном пројекту и за то је неопходно помоћи нашој деци да препознају и знају своје емоције и како би њихова манифестација требала бити у њиховим животима.
Назовите наше емоције
Пре свега, морамо научити децу да препознају да емоције нису ни добре ни лоше, да су спонтане манифестације нашег бића и да их морамо прихватити као такве. Деца морају да науче да препознају емоције које осећају, да их назову и изнад свега да знају да они не управљају нашом вољом или нашим поступцима.
Постоје различите технике које омогућавају да наша дјеца идупрепознајући оно што осјећају и могу их именовати. Можемо их, на пример, питати како се осјећају, гдје у тијелу осјећају ту емоцију, а могли су да ставе и боју да их идентификују. То су сви начини подучавања деце да дођу у контакт са собом да би препознали шта се догађа унутра.
Важно је да, како одрастају, наша деца то могу Комуницирајте са искреношћу и јасноћом шта им се дешава. Веома је корисно да тинејџер објасни да је уморан, љут, разочаран или носталгичан. Овај идентификација емоција То ће нам омогућити да осјећамо емпатију за оно што се догађа и поштујемо њихове просторе и времена у породичној рутини.
Не дозволите да емоције преузму контролу
Постоји јасна разлика између осећања и допуштања да осећај преузме контролу над својим поступцима. Тада вам можемо рећи да је нормално да осјећате љутњу, тугу или љутњу и да морамо прихватити да ћемо у многим тренуцима у животу имати те емоције, међутим, не можемо дозволити да провала преузме контролу и удаљавамо се од нашег начина постојања, реагујући само емоцијама.
Остварите самоконтролу за неке ће бити теже него за друге, све зависи од личности сваког детета. Међутим, постоје начини да их научите да преузму контролу: застаје, броји до 10, дише дубоко или се удаљава од ситуације то су све технике које им омогућавају да узму тренутак да процијене те емоције и буду у стању да их испоље без губитка контроле.
Избегавајте потискивање емоција
Док подучавамо да препознамо емоције и управљамо њима, кључно је да схватимо да су изрази који их терају да потисну ове емоције веома штетни. Изрази попут: "Не морате да будете тужни" или "Деца не плачу" они само успевају да те емоције потисну унутра и могу се манифестовати на друге, штетније начине у будућности.
Они су много кориснији изрази који показују прихватање својих емоција или осећања и који им помажу да каналишу ове манифестације.
Такође је важно да наша дјеца виде у нама позитиван примјер контроле и управљања емоцијама. Ако често вриштимо, или се препустимо емоционалним испадима пред нашом дјецом, ми моделирамо у њима понашање недостатка контроле и одбацујемо било коју врсту образовање у самоконтроли
Битно је да наша дјеца осјете да их пратимо у својим емоцијама, да можемо осјетити сензације попут оних које осјећају у том тренутку и да, што год да се догоди, њихови родитељи ће увијек бити ту за њих: да их воде или дочекају у свакој ситуацији колико год било тешко.
Мариа Вероница Дегвитз. Магистар наука о породичним наукама и аутор блога У дневној соби моје куће.
