Здраво срце у младости је здрав мозак у старости

Он срце То је витални орган. Од њега зависи да ли остатак тела наставља да функционише како треба, јер је његово пумпање крви овисно о здравој особи. Одржавање здравља је суштинска мисија за свакодневно благостање и будућност сваког појединца. На то указује нова студија коју је спровела Медицински факултет Универзитета Јохнс Хопкинс, у Балтимору.

Ово ново истраживање је пронашло везу између одржавања срце здрави у младости и одржавају мозак потпуно функционалним у будућности. Циркулација и склоност гојазних људи да направе вишак амилоида, протеина везаног за појаву Алцхајмерове болести.


Наводњавање крви

Ова студија је почела 1987. године, када су одговорни за то истраге Почели су да прате 350 људи. Сви су били праћени како би проверили ефекте њиховог здравља срца на старење њихових мозгова. На исти начин, анализирали су и друге могуће активности које би угрозиле њихово здравље, као што је развој гојазности или да ли су пушачи или не.

Најмање 24 године, истраживачи су пратили развој ових људи. Након тог времена, открили су да су они који су одржавали добро здравље срца имали мозак са добрим функцијама. С друге стране, они који нису вјежбали најмање су били осиромашени на когнитивном нивоу.


Прво објашњење је доток крви. Сломљено срце не може пумпати истом брзином као и здраво срце. То доводи до тога да остатак органа има веће погоршање. Мозак је један од најугроженијих у овом смислу, зато представља нижи когнитивни ниво и постаје све више рањива развити деменцију у старости.

Развој амилоида

Истраживачи су такође открили да неке праксе које утичу на здравље срца такође чине мозак предиспониранијом за развој деменције као Алзхеимер. Учесници студије који су показали хипертензију, били су гојазни, дијабетичари или имали висок ниво холестерола имали веће амилоидне наслаге.

Да би се спријечило погоршање мозга и развој амилоида, неопходно је водити рачуна о здрављу срца. Ево неколико савета да останете у форми срчани ниво:


- Редовна вежба. Редовито бављење спортом погодује пумпању крви и држи срце у форми. С друге стране, седентарни начин живота погодује накупљању холестерола у артеријама.

- Баланцед диет. Избегавајте више масне хране и чешће укључите храну као што је риба и поврће да бисте избегли појаву холестерола у крвним судовима.

- Водите рачуна о уносу соли. Висока потрошња соли повезана је са појавом хипертензије. Овај производ смањује еластичност артерија и отежава рад и циркулацију крви кроз тело.

- Избегавајте дуван. Престанак пушења је довољно добра опција и за оне који конзумирају цигарете и за оне око њих. Компоненте овог чланка повећавају ризик од развоја тромбозе у одраслом добу.

Дамиан Монтеро

Видео: Как готовить и приготовить кофе в турке с лимоном без риска для жизни? Полезные советы диетолога


Занимљиви Чланци

Како превазићи стрес прије испита

Како превазићи стрес прије испита

Да ли је време за полагање испита и напомиње да су ваша дјеца уплашена и узнемирена? То је нормално и постоји решење за то. Али важно је да се то реши зато што стрес пре испита То је озбиљан проблем,...

Зашто је важно да деца имају рутину за спавање?

Зашто је важно да деца имају рутину за спавање?

Помирите сан То је процес у који улазите полако и то је прије стања опуштености. Ући у ово стање поспаности који нас наводи на спавање, помаже много да се успостави рутински образац који ће нас...

Форментера као породица: одмор у рају

Форментера као породица: одмор у рају

Форментера Има много више од плаже, на моје изненађење цхарминг цорнерс и оно што ме је изненадило, како о упознавању најаутентичније Форментере, њене културе, итс наслеђе окружен његовом природом,...

Како организовати кућанске послове као породицу

Како организовати кућанске послове као породицу

Како да дођете и управљате кућом тако да се сви чланови породице одмарају и да се осећају пријатно код куће? Одговор је: смарт ваијер је то најбољи начин да реч „дом“ означи склониште, удобност,...