На овај Ускрс деца ће проводити више времена са својим мобилним телефонима него што играју
Долазе ускршњи празници, вријеме када се дјеца одмарају од својих задатака, не заборављајући кратак преглед. Многе опције су предложене за ово време, најпожељније је искористити ове слободне тренутке и отићи на улицу плаи Заједно са пријатељима док вежбате. Међутим, то неће бити случај.
Долазак нових технологија и њихово наметање као облик слободног времена заменило је друге начине за здравију и традиционалнију забаву као што је излазак на улицу. У ствари студија коју је спровела спортска консултантска кућа Ертхео показује да ће овај Ускрс дјеца Шпаније провести много више времена испред својих екрана смартпхонес
Мобилније него вјежбање
Према подацима који излажу ЕртхеоГотово 60% дјеце млађе од 6 година користи смартпхонес 30 минута или више сваког дана. Оно што оставља минимум три и по сата недељно, подаци који прелазе количину вежби коју деца ових година троше.
У ствари, дјеца млађа од 6 година у Шпанији обављају посао мање од 4 сата недељна вежба. Како расту, млади људи улажу још више времена у своје паметне телефоне. 27% младих испод 17 година проводи више од два сата дневно на екранима, од којих 10% користи више од 4 сата.
Проблем се погоршава у време бреак као што је Холи Веек гдје су, уз мање занимања, ови сати испуњени паметним телефонима: разговор с пријатељима кроз апликације за размјену тренутних порука, гледање видеа или судјеловање у играма. Све ове активности допуњују друге тренутке слободног времена које би требало да буду окупација младих људи у овом тренутку.
Охрабрите вежбу
Велика недеља је празнични период који треба да буде харнессед више вежбања. Занимања остатка године значе да се мали не крећу онолико колико би требали. Физичка активност је веома важна за развој дјеце. Ево неколико савета за подстицање ових пракси:
1. Не седентарном начину живота. Било која врста дневне активности је боља од седентарне опције. Ходајте, користите бицикл и попните се степеницама. Обезбеђује вријеме за учење и учење. Ограничите време испред телевизора и других електронских уређаја.
2. Забава и игра. Групне, забавне и активности на отвореном су пожељније.
Безбедност Физичка средина мора бити адекватна и без опасности. Обратите пажњу на безбедносна правила за бављење спортом.
3. АПрилагођено здравственим условима. Физичка активност прилагођена свакој здравственој ситуацији побољшава глобално здравствени статус и еволуцију дјеце са хроничним болестима и инвалидитетом.
4. Питање навика. Пракса физичког вежбања треба да буде здрава навика из детињства. Навике се лако одржавају током времена и пропуштају када их нема.
5. Приоритетне активности. Укључите физичку вјежбу између дневних активности вашег дјетета. Искористите изваннаставне активности и инвестирајте у своје здравље.
6. Укључује спорт породична рутина. Дајте примјер Вршите физичке вежбе и планирајте породичне активности ако желите да ваше дете буде активно.
7. Хидратација. Обезбеђује снабдевање течностима, посебно када је активност интензивна и околина је топла.
8. Помозите одржавати а различито храњење и уравнотежен. Основни стуб за здравље уз физичку активност.
9. Побољшајте дисциплину. Предности спорта захтевају континуитет и одржавање сталне навике помаже деци да образују своју дисциплину.
10. Повећајте снагу и енергију. Спортска пракса такође развија мишићну снагу, издржљивост и доприноси већој енергији за обављање било које активности. Све ово повећава самопоштовање и самопоуздање дјеце.
Дамиан Монтеро
