Перфекционизам и поређење: два отрова самопоштовања
У изградњи здравог и доброг самопоштовања постоје две кочнице, перфекционизам и поређење које спречавају њихов развој. Постоји велика разлика између одређеног нивоа Само-захтев и перфекциониста, или никада нећете бити задовољни јер се увек поредите са другима.
Чињеница да се сваки тренутак заинтересује за најбоље и да показује све наше способности и квалитете, а не половину, нешто је позитивно и проактивно. Живети са одлуком да понудимо и покажемо све добро које постоји у нама помаже нам да се усавршимо и дамо најбоље, али знајући да можемо понудити само оно што имамо.
Уместо тога перфекционизам је утопијски, је ходати према немогућем, јер као људи имамо више обрађених делова, квалитета и снага, али и других које треба развијати и које имају, дакле, велики потенцијал за побољшање. Покушај да их избегнеш или сакријеш увијек може поткопати твоје самопоштовање.
Перфекционизам, непријатељ самопоштовања
Претварајући се да увек волите, радите све добро и да будете најбољи у свему, то је исцрпљујућа и немогућа борба која често изазива много фрустрације, разочарања, кривице и ниског самопоштовања, јер вас чини да осјећате да све што радите "никада није довољно" и "увијек може бити учинио боље. "
Људи перфекционисти имају тенденцију да имају одређени степен несигурности и недостатка самопоуздања и често пате од анксиозности и стреса, због тога је важно превазићи перфекционизам. Одложите рад, пројекте и снове покушавајући да их учине савршенима, изгубите прилике и много слободног времена и слободног времена.
А чињеница да верујемо да бисмо могли боље, повезује нас са овим другим отровом за самопоштовање, што је поређење, јер ако мислим да могу боље, упоредба долази у игру, јер шта мислим боље? ?
Поређење, други отров за самопоштовање
Сви смо се више него једном упоређивали са неким, можда зато што смо навикли да га видимо око себе, у нашој породици, у школи са колегама јер: уче више, добијају боље оцене, више су уредни, послушнији, више храбри, мирнији ... листа је бескрајна.
Од малих се такмичимо са другима да се осећамо исправно и вољено, "довољно" и упоређујемо се са другима понекад са срећом да је други "горе" и тако се осећамо супериорнијим због грешке или слабости друге и других Понекад се осећамо лоше, неспособни зато што је наш лажни такмичар "учинио то бољим".
Како растемо, и листа поређења расте: имам више или мање студија, зарађујем више или мање новца, имам доброг партнера или га немам ...
Решења за побољшање самопоштовања
- Научите да се осећате јединствено и посебно, баш као и ми.
- Обратите пажњу на оно што нас чини срећним, без гледања на друге.
- Волите оно што јесмо и та љубав чини да се осјећамо добро да бисмо избјегли потребу за вањским одобрењем.
- Усредсредите се више на врлине и снаге, у нашој суштини.
- Радити ствари на свој начин и понудити најбоље од себе.
- Обратите пажњу на друге, не да ме упоређујете, повећавате или смањивате, већ да учите.
Покушавање да се сви воле увек губи време, јер мишљење других зависи од многих фактора и ви ћете се осећати под притиском и напети без могућности да будете заиста ви.
Приједлог је да будете најбоља верзија себе и допустите свијету да ужива у вашој суштини, јер нема никога као што сте ви, који размишља, креће, говори ... попут вас.
Идоиа Берриди. Нутрициониста и тренер живота. Аутор методе Боок БеЛове. Блог Будите срећни, будите здрави, будите ви.