Перфекционизам и поређење: два отрова самопоштовања

У изградњи здравог и доброг самопоштовања постоје две кочнице, перфекционизам и поређење које спречавају њихов развој. Постоји велика разлика између одређеног нивоа Само-захтев и перфекциониста, или никада нећете бити задовољни јер се увек поредите са другима.

Чињеница да се сваки тренутак заинтересује за најбоље и да показује све наше способности и квалитете, а не половину, нешто је позитивно и проактивно. Живети са одлуком да понудимо и покажемо све добро које постоји у нама помаже нам да се усавршимо и дамо најбоље, али знајући да можемо понудити само оно што имамо.

Уместо тога перфекционизам је утопијски, је ходати према немогућем, јер као људи имамо више обрађених делова, квалитета и снага, али и других које треба развијати и које имају, дакле, велики потенцијал за побољшање. Покушај да их избегнеш или сакријеш увијек може поткопати твоје самопоштовање.


Перфекционизам, непријатељ самопоштовања

Претварајући се да увек волите, радите све добро и да будете најбољи у свему, то је исцрпљујућа и немогућа борба која често изазива много фрустрације, разочарања, кривице и ниског самопоштовања, јер вас чини да осјећате да све што радите "никада није довољно" и "увијек може бити учинио боље. "

Људи перфекционисти имају тенденцију да имају одређени степен несигурности и недостатка самопоуздања и често пате од анксиозности и стреса, због тога је важно превазићи перфекционизам. Одложите рад, пројекте и снове покушавајући да их учине савршенима, изгубите прилике и много слободног времена и слободног времена.

А чињеница да верујемо да бисмо могли боље, повезује нас са овим другим отровом за самопоштовање, што је поређење, јер ако мислим да могу боље, упоредба долази у игру, јер шта мислим боље? ?


Поређење, други отров за самопоштовање

Сви смо се више него једном упоређивали са неким, можда зато што смо навикли да га видимо око себе, у нашој породици, у школи са колегама јер: уче више, добијају боље оцене, више су уредни, послушнији, више храбри, мирнији ... листа је бескрајна.

Од малих се такмичимо са другима да се осећамо исправно и вољено, "довољно" и упоређујемо се са другима понекад са срећом да је други "горе" и тако се осећамо супериорнијим због грешке или слабости друге и других Понекад се осећамо лоше, неспособни зато што је наш лажни такмичар "учинио то бољим".

Како растемо, и листа поређења расте: имам више или мање студија, зарађујем више или мање новца, имам доброг партнера или га немам ...

Решења за побољшање самопоштовања

- Научите да се осећате јединствено и посебно, баш као и ми.
- Обратите пажњу на оно што нас чини срећним, без гледања на друге.
- Волите оно што јесмо и та љубав чини да се осјећамо добро да бисмо избјегли потребу за вањским одобрењем.
- Усредсредите се више на врлине и снаге, у нашој суштини.
- Радити ствари на свој начин и понудити најбоље од себе.
- Обратите пажњу на друге, не да ме упоређујете, повећавате или смањивате, већ да учите.


Покушавање да се сви воле увек губи време, јер мишљење других зависи од многих фактора и ви ћете се осећати под притиском и напети без могућности да будете заиста ви.
Приједлог је да будете најбоља верзија себе и допустите свијету да ужива у вашој суштини, јер нема никога као што сте ви, који размишља, креће, говори ... попут вас.

Идоиа Берриди. Нутрициониста и тренер живота. Аутор методе Боок БеЛове. Блог Будите срећни, будите здрави, будите ви.

Видео: Ep.16 (Christmas Forefeast / Предпразднство) Living with Ambivalence


Занимљиви Чланци

Каталонија, Балеарска острва и Андалузија, заједнице са мање деце уписане на страни језик

Каталонија, Балеарска острва и Андалузија, заједнице са мање деце уписане на страни језик

У све глобалнијем свијету, познавање другог језика је питање које се чини неопходним. Знати како се развијати на другом језику, посебно на енглеском, је нешто без чега све мање људи може преживјети....

Промена школе: искористите предност!

Промена школе: искористите предност!

Разлози због којих један или неколико браће морају промена школе оне се могу разликовати и, према томе, мотивација дјеце ће бити веома различита у сваком случају. Адаптација деце нова школа То треба...

Рутина није тако лоша

Рутина није тако лоша

Почели смо нови курс са пуњеном батеријом. То кошта, али у стварности наша Обични посао је оно што даје стабилност и кохезију животу, што значи да, дан после другог, можемо устати и почети поново, са...