Пролеће: 4 основне навике да се бринемо о нашем телу
Тхе спринг Већ је овде. Али на који начин ова станица утиче на наш организам? Једноставна чињеница да уживате у добром времену, више сати светла и могућност да обављате више активности на отвореном позитивно утичу на наше расположење. Међутим, то такође може довести до онога што је познато као прољетна астенија.
Тхе астхениа спрингТо се објашњава као поремећај који се дешава у овој сезони и који изазива негативне симптоме код људи као што су умор, лоше расположење, недостатак апетита, недостатак енергије или чак туга.
Још један од најчешћих проблема у овој сезони у години су алергије које страхују више људи сваке године. Међутим, пролеће такође има веома позитивне ефекте на здравље људи, јер чињеница да је у могућности да конзумира више сунца (увек под адекватном заштитом) пружа организму витамин Д неопходан за минерализацију костију или зуба, поред тога друге вишеструке користи.
Како се суочити с прољећем: здравље и естетика
Доласком сунчевих зрака покреће се жеља и потреба да се осјећамо добро и угодно с нашим тијелом и тада размишљамо о томе да се подвргнемо неком естетском третману који нам омогућава да дођемо до ужасне операције бикинија.
Комбиновање третмана тела или лица са активним и здравим начином живота је најбољи коктел за наше тело у ово доба године. Свакодневни стрес на који смо изложени, неправилно храњење, загађење градова или лоша употреба козметике на веома негативан начин утичу на здравље наше коже, због чега је важно примијенити посебне третмане за обнову организма унутар и извана.
Савјети за бригу о себи у прољеће
Свака сезона захтева посебну бригу. Зими је неопходно заштитити руке, стопала и усне од хладноће, а љети морамо обратити посебну пажњу на учесталост сунчевих зрака на нашој кожи ... а у прољеће и тијело треба припремити за сезону.
1. Промените исхрану на здравију, богату воћем и поврћем. Чишћење нашег организма након зиме пролећном дијетом је важно. Прољеће је вријеме пријелаза на љето у којем се тијело мора припремити. Подвргните се масажи за чишћење: ручна лимфна дренажа је ефикасан начин да се ослободите задржавања течности. Ова масажа успева да активира функционисање лимфног система и враћа у зону подручје њену еластичност и глаткоћу.
2. Вежбајте најмање 3 пута недељно. Бити у покрету и радити физичке вежбе помаже елиминирати токсине из нашег тијела, уз јачање мишића и спречавање њиховог слабљења. Електростимулацијом је такође могуће дефинисати мишиће симулирајући праву вежбу, постижући елиминацију масних наслага природном активацијом циркулаторног и лимфног система.
3. Припремите кожу на лето. Хлор из базена, морска сол, сунчеви зраци, зној ... лоше утичу на кожу током лета, тако да је припрема пре тога навика да се понесе у пролеће. За то, стручњак препоручује уклањање мртвих ћелија коже са лица и тела, са дубоким чишћењем лица у случају лица или третманом хемијским пилингом.
4. Вјежбајте опуштање или медитацију. Постоји неколико техника, укључујући и дисање, једна од најједноставнијих, која вам помаже да елиминишете стрес и анксиозност из дана у дан и такође служи за спречавање депресије пролећа.
Цармен Диаз. Директор центра Гермаине Гоиа, Гермаине де Цапуццини центар у Мадриду.
