Емоционална љутња: како успоставити културу опраштања
Јесте немогуће је бити сретан ако не опростимо другима и исто тако, ако себи не опростимо. То је неопходан услов да имате пријатеље, волите друге и живите психички здрав живот. Јер без опраштања у нама би се смирило огорчење, болест душе и једна од главних препрека срећи.
Емоционална љутња наспрам опраштања
За Мака Сцхеллера, љутња је "психичка аутоинтоксикација", тровање наше унутрашњости која зависи од нас самих. То је емоционални одговор који се одржава у времену агресији која се доживљава као стварна, чак и ако није баш тако. Овај одговор се састоји од осећаја повреде и не заборављања.
Битна ствар није у нападу већ на одговор који ми дајемо. Манифестације љутите особе су углавном у њему, он је блокиран за акцију, он се закључава у плен своје замагљености. Она не мора да емитује непријатне, насилне или упечатљиве одговоре, јер је у стању да делује са великом суптилношћу, чак и са привидном деликатношћу, али њено срце је повређено и не реагује слободно; заробљен је због властите љутње. Болест је унутра и ради свој посао, кородира.
Ако схватимо, да смо због огорчености дали другој особи моћ да смањи нашу срећу, ми му дајемо кључ наше среће. Ово никада не би требало да буде предмет или зависи од околности, већ да то откријемона срећу гнезди у нама; али морате знати како да га откријете. Прекидањем са огорчењем и опредјељењем за опроштај, враћамо слободу.
Савети да се опростите од емоционалне љутње
1. Морате научити да се стављате на место другог, пре него што процените своје поступке. Скоро сви људски ставови и понашања имају објашњење.
2. Ако смо нападнути, проблем лежи у агресору јер је он онај који је лоше поступио. Али морамо бити отворени за опроштај и, још више, допријети до ње јер јој је потребна помоћ и, можда, наша помоћ.
3. Будите јасни да ме нико не може повриједити ако то не желим. У нашим је рукама да поставимо баријеру против прекршаја.
4. Нико није савршен, а грешити је човек. Понекад се проблеми јављају у тражењу претераног савршенства у другима када смо сви погрешни.
Култура опраштања
Да би друштво било подношљивије, људскије и мање ојачано, мора се успоставити "култура опраштања". То значи да је опраштање честа, а не изузетна пракса. За то морате бити вољни да видите најбоље у срцу другог и да будете у стању да кажете "Знам да нисте такви, знам да сте много бољи и да вам опраштам", желећи најбоље за оне који су нас увредили и направили грешке.
Игнацио Итурбе
Савет: Јулио Лорензо Рего, аутор конференције Терапија опраштања у отврднутом друштву.
