Прескакање доручка, опасна одлука за срце

Они га не називају најважнијим оброком дана за ништа. Да бисте се суочили са даном у одличном стању, морате узети добро доручак енергије енергија за дан испред. У ствари, одлучивање да се не сједи за столом ујутро може имати важне негативне посљедице, а не само на нутритивном нивоу, и здравље може много патити.

Тако пише Америцан Хеарт Ассоциатион, што указује на прескакање доручак Може бити веома штетно за срце. Слично томе, избегавање овог првог оброка у дану такође повећава ризик од развоја гојазности и прекомерне тежине.

Калорије боље ујутро

Да би дошли до ових закључака, Америчка асоцијација за срце анализирала је податке о популацији и њиховим навикама потрошње. Слично томе, они су приметили и неке праксе исхранеКао и прескакање доручка, они су повезани са развојем гојазности и прекомерне тежине. Ово доводи до још једне навике за ништа здраво: једите између оброка.


Прескакање доручка чини да људи узимају више калорија током целог дана него да су их узели ујутро. Управо у овом тренутку ово тело указује на то да је важно планирати оброке и знати који је згодан тренутак за сваку од њих: "Када једемо, то морамо узети у обзир, поред онога што једемо".

У том смислу, ови професионалци указују на то да је важно направити највиши унос калорија ујутро, уместо ноћу, јер ће то смањити шансе за патњу неке врсте кардиоваскуларне болести. Они људи који свакодневно једу доручак и избегавају оброке између оброка, имају мањи ризик од срчаних проблема као што су холестерол или висок крвни притисак. И уместо тога, они се не упознају са овим првим оброком у дану који имају већи ризик од гојазности, лоше исхране или дијабетеса.


Доручак у Шпанији

Добар доручак треба да се састоји од три групе хране: житарице, воће и млечни производи. Међутим,колико домова Да ли сматрате ове препоруке нутрициониста? Према извештају Аладино Репорта, у Шпанији само 3% породица осигурава присуство ова три производа у првом оброку у дану, што је мали проценат.

У овај постотак се додаје још један више забрињавајуће, број шпанске деце која иду у школу са стомаком практично празан. Око 16% домаћинстава у овој земљи осигурава само доручак који се састоји од чаше млијека, сока и чак понекад воде. Неправедна пракса ако узмете у обзир количину сати рада коју дете мора да има са тако мало хране у стомаку.

Дамиан Монтеро


Видео: Прескакање вијаче у пару


Занимљиви Чланци

Повећајте присуство деце у погребним службама

Повећајте присуство деце у погребним службама

Многи очеви, мајке и рођаци се питају да ли би дјеца требала похађати погребну службу или сахрану када нетко из њихове обитељи или један од њихових најмилијих умре. Суочени са овом тешком ситуацијом,...

Великодушност, трикови за учење деце

Великодушност, трикови за учење деце

Подучавање дјетета да буде великодушно није лако, поготово ако се узме у обзир да су дјеца у фази природне себичности и не знају како се ставити на мјесто оних око себе. Ово трикови могу олакшати...

Пасивно пушење у трудноћи утиче на развој фетуса

Пасивно пушење у трудноћи утиче на развој фетуса

Фото: ИСТОЦК Увеличить фотоДуван је веома штетан производ, а не само за оне који га конзумирају. Они који су око особе пушач Они такође трпе последице овог чланка, чак и пре његовог рођења. Ово је...

Претплатите се на Тхисфамиливелове и узмите Поцоио или Пеппа Пиг!

Претплатите се на Тхисфамиливелове и узмите Поцоио или Пеппа Пиг!

У децембру ове године, претплатите се на магазин Тхисфамиливелове и изаберите једну од ове две забавне и едукативне играчке од протагониста ваше омиљене телевизијске емисије: Поцоио Цуцу Трас, или...