Шпанско друштво за снове тражи да унапреди премијерно време како би се обезбедио добар одмор
"У креветОвај дијалог је уобичајен у многим домовима и понекад завршава са одласком детета у спавати на сат који не би требало, са оним што не спавају сати које препоручују специјалисти. Распоред телевизора у Шпанији не доприноси томе јер у посљедње вријеме они све више одгађају свој звјездани производ који заузима ударно вријеме.
Дакле, Спанисх Дреам Социети, СЕС, затражио је од главних ланаца ове земље да унапреде премијерно време како би се осигурало добро бреак деци и да они не остану све до касно гледајући серију или филм који желе да виде.
Ово су идеални сати сна за векове
Стручњаци за спавање су јасни: да дијете ради, мора се одморити и за то мора ићи код сестре у своје вријеме. Одлагање овог времена само ће помоћи детету да се не одмара онолико дуго колико би требало. Стручњаци препоручују ову табелу према годинама:
- Новорођенчад (0-3 месеца), 14-17 х.
- Дојенчад (4-11 месеци), 12-15 ч.
- Мала деца (1-2 године), 11-14 х.
- Дјеца предшколског узраста (3-5 година), 10-13 х.
- Дјеца школског узраста (6-13 година), 9-11 х.
- Адолесценти (14-17 година), 8-10 х.
- Одрасли (18-64 године), 7-9 х.
- Старије особе (> 65 година), 7-8 х.
Као што ови експерти наводе, не поштују их сцхедулес и лишавање дететовог тела овим сном је веома штетно, јер се у тим случајевима мења метаболички, ендокрини и имуни систем. Посебно код деце, чија тела они се развијају и могу патити од озбиљних проблема са дугорочним ефектима.
"Упадне сате у овом периоду, тако биолошки активне, су самоозљеђивање нашег здравља, као и пушење", рекао је предсједник СЕС-а, др Јоакуин Теран-Сантос, који од телевизије тражи промјену распореда дијете не мора прилагодити распоред спавања емитованом роштиљу, већ прије упсиде довн.
Унапредите премијерно време и пратите шта дете види
Наравно, морамо узети у обзир и опасности које телевизија за дете и његов одмор. Дијете не би смело да види све што жели у овом уређају, важно је осигурати да овај садржај не мијења њихов организам. Стога, треба избегавати програме са високим нивоом буке и радњама које би могле да штете детету тако што не уђете у стање релаксације пре спавања.
На исти начин се не препоручује употреба уређаја као што су паметни телефони, што може активирати и витални ритам дјеце. Наравно, ако гледате телевизију, она мора бити смјештена у учионици, а не у дјечјој соби. Пошто ови експерти кажу, кревет је за спавање.
Дамиан Монтеро
