Мало тинејџера посвећује време свакодневној вежби
Многе користи доносе вежбе ко то практикује. Боље здравље, превенција болести, па чак и побољшање меморије. Посветити дио дана овим праксама је добра идеја. Међутим, иако се чини да су ови позитивни ефекти физичке активности добро познати, то не чине сви.
То пише у извештају Физичка активност код деце и адолесцената у Шпанији који упозорава на то током 2016 неколико младих људи посветило је дио свог дана за извођење вежбе. Умјесто тога, између ових генерација је отворен сједећи начин живота који може довести до озбиљних здравствених проблема с прекомјерном тежином, па чак и дуготрајних стања срца.
Већи сједећи начин живота у малишанима
Овај извјештај упозорава да је најмлађи који најмање вјежбају. Ова студија показује да само 30% дјеце млађе од 10 година проводи барем неку физичку активност 60 минута истог дана Подаци који су нижи у случају девојчица овог узраста смањени су на 12%. Треба напоменути да ова студија разматра игре, излете пешице или бициклом, часове физичког васпитања, школске паузе као дио ове врсте праксе.
У случају младих људи између 11 и 12 година, нивои вежбања се повећавају код оба пола. У случају дјеце, 39% свакодневно обавља неке од ових пракси, док код дјевојчица тај постотак износи 24%. У сектору између 13 и 17 година, подаци се разликују између дјечака и дјевојчица.
У случају младих људи ове доби, 50% од њих обављају неку врсту физичке активности дневно. Међутим, само 14% девојчица између 13 и 17 година старости испуњавају 60 минута дневне вежбе које означавају ову студију.
Опасност од сједења
Резултати ове студије показују једну ствар: млади Шпанци се кладили на начин живота обиљежен сједећим начином живота, проблем који може угрозити њихов физички интегритет. Ово је наглашено од стране оних који су одговорни за ову студију, који квалификују као хитну потребу за увођењем других навика у овим генерацијама, тако да је вјежба дио свакодневног живота најмлађе куће.
Од куће можете се кладити на активнији начин живота ако пратите неке од пракси као што су:
1. Извршите физичку активност Постоји много начина за вежбање. Нема потребе да се усредсређујете на спорт, можете ићи у шетњу, шетати док идете у куповину у сусједству, различите игре у парку. Мисија је да се сваки дан креће неко време.
2. Смањите продужене седентарне периоде Морамо смањити седећи на основе. Када обавезе захтевају да се седнете као домаћи задатак, учите или одморите после напорног дана, морате да устанете, обуче удобну одећу и изађете и да се крећете.
3. Ограничите време испред екрана Видео игре, паметни телефони, таблични рачунари, рачунари итд. Сви су забавни, ау неким случајевима чак и корисни, али пазите, они могу постати средиште живота многих младих људи. Морате оставити по страни ове екране и изаћи и кренути.
Дамиан Монтеро