Научите малишане како да једу проповедајући пример
Желиш ли свог сина добро јести? Проповедајте на пример, тако је лако. Учење добрих навика у исхрани ће значити бити у стању научити малишане како да се носе са собом за столом. Али да ли родитељи знају ове појмове о исхрани? Да ли могу да усвоје ове праксе?
Према студији Цинфасалуд, не, већина родитеља у Шпанији није у стању да подучава добро прехрамбене навике дјеци јер их не познају директно. Ове одрасле особе праве много грешака када једу за столом и дозвољавају многа кршења која утичу на исхрану најмањих у кући.
Грешке на столу од раног јутра
Према овом раду, грешке на табели које родитељи дозвољавају су дате од стране први оброк у току дана. Подаци из ове студије показују да осам од десет породица има погрешан доручак. Док овај мени мора бити састављен од три групе хране: воће, млијеко и житарице, само један од десет укључује прву. Недостатак времена узрокованог раним јутрима је главни узрок.
Иако је можда највећи проблем откривен овом студијом, попустљивост коју родитељи дају да једу са ТВ на или са било којим другим екраном присутна јер најмање 71% деце у Шпанији седи за столом са неким уређајем који је укључен у близини њега. Управо у овом тренутку одрасли имају већу одговорност јер су често они који користе ове ставке, или да одговоре на поруку на паметном телефону или да гледају програм на телевизији, због чега дјеца виде ово понашање као нешто нормално
Подучавање јести: ризичне праксе
Ова студија такође одражава многе ризичне праксе које многи родитељи чине за столом са својом дјецом. Први је присиљавање да се заврши све на тањуру Чак и ако дете каже да је пун и да нема више апетита. Присиљавање дјетета да узме више хране него што му је потребно може узроковати озбиљне прехрамбене проблеме као што је навикавање на јело више него што је потребно.
Што се тиче начина на који се родитељи суочавају са прехрамбеним проблемима као што је гојазност. Према подацима ове студије, 43% одраслих не усваја но меасуре да знате вест да је ваше дете прекомерно те да и даље дозвољава детету да одржи ове лоше навике у исхрани иако то није здраво.
Међу 47% који предузимају мјере против претјеране тежине своје дјеце, постоје и они који подузимају опасне мјере. На пример, 12,7% ових одраслих има дјецу која покрећу а дијета без претходног консултовања са специјалистом. Иако је тачно да велика већина иде код специјалисте пре почетка било каквог третмана.
Добре прехрамбене навике за дјецу
Многи од ових проблема могу се спријечити усађивањем добре навике хране. Иако су гојазност и прекомерна тежина такође под утицајем генетских фактора, понашање на столу је такође важан део проблема. Овај рад показује да скоро 52% конзумира месо између четири и седам пута недељно, што је износ који прелази онај који препоручују стручњаци, који препоручују да се то ради између једног и три пута.
А ако је месо премашено, недостају друге намирнице. На пример, само једна пета деца пију рибу онолико често колико саветују стручњаци за исхрану, више од три пута недељно. С друге стране, нешто више од 13% дјеце јести поврће у више од седам седмичних прилика.
Дамиан Монтеро
